Как да Долейте Пробиотици след Colon Измивайте

След прави прочистване на дебелото черво , където сте потенциално елиминира цял живот натрупани отпадъци , дебелото черво трябва да бъде recolonised с приятелски бактерии. Според лекар-натуропат Ричард Андерсън, пробиотиците са необходими на тялото ви за потискане на заболяване, което се микроорганизми. Защото си двоеточие чистя вероятно отървете тялото си от добрите и лошите бактерии , ще трябва да се балансира вашата система отново се започва с по-здравословни хранителни навици. Нещата ще трябва
Храни с високо съдържание на разтворими фибри
ферментирали храни
пробиотични добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Поддържането Colon Здраве
1

Яжте много на фибри след дебелото черво чистя - средно 25 грама на ден . Според colonzone.org , разтворими фибри действа като пробиотик чрез увеличаване на количеството на полезните бактерии в дебелото черво . Добри източници на разтворими фибри включват ягоди , цитрусови плодове , овес и ориз.

2

Добави ферментирали храни към вашата диета , които помогнат за премахване на лошите бактерии в стомашно-чревния тракт. Ферментирали храни включват айрян (Близкия Изток буламач , подобен на кисело мляко ) , кисело зеле , кисело мляко и мисо .


3

Обърнете пробиотични добавки , които можете да намерите в магазин за здравословни храни . Най-добрите пробиотични добавки за здравето на дебелото черво включват Bifidobacterium Infantis , според Ричард Андерсън.

4

Наблюдавайте за симптоми на пробиотик дисбаланс в дебелото черво , което е най-често след прочистване на дебелото черво или дебелото напояване. Симптомите на дисбаланс включват жажда за захар , киселинен рефлукс , лош дъх и чести вирусни инфекции. Яжте повече пробиотични храни , ако забележите такъв дисбаланс.

5

Продължи здравословна балансирана диета с много пресни плодове , зеленчуци и пробиотици . Ограничаване на рафинирани брашна и захари , с цел предотвратяване на тялото ви да се превърне обрасли с лошите бактерии .