Фибри на Psyllium Seed
Psyllium семена са виден източник на вода - разтворими фибри , и те считат от Американската администрация по храните и лекарствата да бъдат ефективни при намаляване нивата на холестерола в кръвта . Psyllium семена фибри се използва също за почистване на чревната система и дебелото черво , намаляване на натрупването на отпадъци и токсини в тялото . Използва
Psyllium семена има различни цели от облекчаване на запек за намаляване на нивата на холестерола . The FDA също така признава, че псилиум , може да намали риска от развитие на сърдечно заболяване. Тези, които страдат от хронична употреба диария псилиум да се увеличи в насипно състояние на дефекация; Въпреки това , тя също така насърчава изхождания за тези, които страдат от запек , тъй като тя поглъща течност от червата , бутане waste.Suggested обслужващи размери на псилиум семена за запек се една чаена лъжичка с 8 унция. чаша вода, три пъти дневно. За чревната чистя , да вземе две ч.л. . с 8 унция . вода три пъти на ден . За най-добри резултати приемайте връчването на псилиум с 8 унция . на вода, последвано от допълнително 8 унция . да се предотврати обезводняване и поддържат червата тече. Съдържанието на фибри от псилиум поглъща влага в червата , което може да доведе до обезводняване , ако не сте внимателни .
Fiber Content
През всеки 100 грама семена псилиум , има 71 грама вода - разтворими фибри . Това същото количество други влакна, като овесени трици дава само 5 грама фибри. Psyllium семена са намерени в общи , добавки над -на борсата влакна включително Metamucil . Всяка порция от Metamucil съдържа приблизително половин грам от псилиум seeds.You също може да намерите цели семена от псилиум на физическо или здравословни храни stores.Each човек трябва да получи най-малко 25 грама фибри в диетата си всеки ден, за да се регулира червата и чревни функции. <Бразилски>
Съображенията
Винаги говорят с лекаря си за използването на който и да е билкова добавка , за да се уверете, че тя е точно за вас. Лица, които имат язви или червата препятствия не трябва да използват семена от псилиум , нито пък трябва тези, които са с наднормено тегло или имат диабет.
Важно е да се вземе псилиум обилно с вода, за да се предотврати задушаване . Тъй като билката е влакно , без да го приемате най-малко осем унции на вода може да доведе влакнестата билката да набъбне в хранопровода или гърлото.
