Алтернативни начини да се помогне Кръвообращението

Според Mayo Clinic , когато артерии тесен и намаляване на притока на кръв към крайниците , състояние, технически известен като периферна артериална болест (ПАБ ) , това вероятно се дължи на излишната мазнина в кръвта ви . Лош обращение често реакции краката , в резултат на болезнени състояния на сърцето , които могат да доведат до сърдечни заболявания , и мозъка . Можете, обаче , да приложи алтернативна здравна стратегия , която съчетава диета , билки и упражнения за борба с лошо кръвообращение . Добавете чесъна Вашият Диета

Чесънът е остър подправка , която се смята за един от основните фактори за средиземноморската диета , диета известно, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания . Едно изследване, публикувано от "The вестник на Applied Physiology " през юли 2000 г. , установи, че съединение намерено в чесъна , алицин , е в състояние да vasodilate ( отворят ) стеснени белодробни артерии при плъхове. Чесънът е евтино и лесно да се добавят към различни ястия , включително паста сос, сосове , месо и супи . Чесън добавки с стандартизирани количества алицин също са на разположение в много магазини за здравословни храни .


Упражнение

Упражнение не само ви кара да изглеждате и да се чувствате по-добре, но също така е един от най-ефективните начини за подобряване на циркулацията на кръвта . Едно изследване, публикувано в " The Journal на Applied Physiology " през октомври 2009 г., тествали ефектите на упражнение за обема на сухожилията при хората кръв. Изследователите установили, че динамичен упражнения, упражнения, които се движат ставите като бягане и плуване, значително е увеличил обема кръв в сухожилията , както и намаляват сухожилие скованост . Упражнение ежедневно, за да се запази циркулацията на кръвта става и да се предотврати скованост на мускулите , поради лоша циркулация .