Билки за облекчаване на стреса и Намаляване на кортизола

Стресът е част от живота , дали отрицателни стресови фактори като загубата на работа , смърт и развод, или щастливи стресови фактори , като например планирането на сватба или приветства ново бебе в семейството . Стресът е начин за справяне с нови ситуации на организма . Когато стрес получава от ръката , може да предизвика редица физически и психологически симптоми , включително надбъбречна умора и повишени нива на кортизола - "борба или полет " хормон. Има няколко билки, които могат да бъдат използвани за намаляване на стреса и по-ниски нива на кортизол . Ароматерапия

Помислете за " спиране да мирише розите . " Според едно японско проучване съобщава в "Journal American Chemical Society ` S на земеделски и Food Chemistry ", аромати като роза, лавандула , мента , лимон и манго съдържат аромат , наречен линалол . Плъхове , изложени на стрес и след това вдишване линалол трябваше стресови хормони в имунната система за връщане към нормалните нива в близост до много по-бързо , отколкото плъхове, които не се вдишват линалол .


Ашваганда или Индийски женшен

Ашваганда или Индийски женшен препоръчва се за всеки отчетен слабост или умора, включително нервно напрежение и стреса на работното място . Според Mountain Rose Билки , един от най-голямо доверие източник на САЩ за органични билки , Ашваганда или Индийски женшен помага да се " увеличи енергия и издръжливост, насърчаване на дълголетие, подкрепя сексуална жизненост, успокояване на ума , повишаване на умствената функция , подмладява тъканите , укрепване на имунната функция , насърчаване на спокоен сън и помага на организма да преодолее дисбаланси .... " проучвания, описани в " Alternative Medicine Review " показаха, че Ашваганда или Индийски женшен прави облекчаване на стреса , както и с много други ползи , и има много малко , ако има такива, токсичност.



Eleuthero ( Siberian Ginseng )

руските учени са извършили повече от хиляда изследвания, използващи Eleuthero , което показва, че тя е безценна помощ за повишаване на устойчивостта към стреса . Освен намаляване на нивата на стрес , Eleuthero също бе показан да " нормализират кръвното налягане , понижават холестерола , регулира кръвната захар и укрепване на надбъбречните жлези , които играят важна роля в регулирането на отговор на организма към стресови ситуации. "

<Бразилски> Panax Ginseng

Женшенът е бил наричан " лекува всичко " и е високо ценена и в двете китайски и западни билкови рецепти. Той понижава нивата на хормоните на стреса , наречени глюкокортикостероиди , както веднага след стресиращи събития, и по време на периоди на продължителен стрес. A 1996 проучване, публикувано от компания, наречена Фитотерапия Research показва, че хората , приемащи женшен отчете повишение на енергия и по-малко умора над контролната група , като плацебо .


Rhodiola

В Русия и скандинавските страни , Rhodiola е призната като официална алтернатива ботаническа терапия за лечение на умора, облекчава депресията , подобряване на изпълнението на работата и подобряване на уменията за справяне , свързани с повишени нива на стрес.


Disclaimer
<Бразилски>

Моля, разберете , че горните твърдения и продуктите не са били оценени или одобрени от FDA, и са само за образователни цели. Твърденията не са предназначени за диагностициране , лечение, лекува или да излекува всяка болест или състояние. Моля, консултирайте се с доверен лекар преди да пристъпите към всяка форма на самолечение .