Как да изчистите артерии с билки

Ако търсите за естествени начини за почистване на артериите , билки или билкови добавки са добър избор в допълнение към подходяща диета и физически упражнения. Multi - билкови добавки , които съдържат комбинация от билки , витамини и минерали, имат по-добър шанс за предоставяне на липсващата хранене , необходими за оптимално здраве . Natural Sunshine предлага един от най-добрите билкови добавки ( Mega - Шел , $ 30) за сърцето и кръвоносната система , състояща се от 12 витамина , 10 минерали, четири билки, жлезите вещества и аминокиселини. По-долу е всеобхватен план начин на живот за почистване на артериите и живеят по-дълго . Нещата ще трябва
Multi - билкови добавки
Здравословна диета план
тренировка график на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Започнете с прием на една таблетка Mega - Chel два пъти на ден през първата седмица , за предпочитане една сутрин със закуската и една вечер с вечеря. Увеличете приема на билкова добавка от една втора седмица и от една трета седмица . През третата седмица , трябва да се приемат три таблетки два пъти на ден. Поддържайте това ниво на активност в продължение на три месеца. След това постепенно се облекчи на добавката .

2

Яжте пълнозърнест зърнени култури или тост за закуска, заедно с мир на плодове. Това е една добра закуска влакна с витамини и минерали. Не се поддавайте на съблазънта на понички и колбаси .


3

Пийте зелен чай вместо кафе. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които обезкуражават мастни отлагания от сграда в артериите . Ананас, грозде и лимонови сокове и други напитки, за да помисли за пиене през целия ден. Тези сокове са богати на витамин С и минерали.

4

Започнете сутрин рутинна тренировка . Редовните 20 - до 30 - минутни разходки са прекрасни дейности за сърцето. Такава активност укрепва сърдечния мускул , увеличава доверието на енергия и увеличава . Ежедневните разходки стават все по-големи , тъй като ние напредването на възрастта , тъй като тялото има тенденция да се забави. Други ежедневни упражнения включват лицеви опори , набирания и скокове крикове . Това са прости упражнения, които могат да се извършват през целия ден.

5

Яжте градински салати за обяд . Зелени храни като маруля , спанак и чесън са отлични за сърцето , защото на всички витамини , минерали и антиоксиданти , които се борят срещу сърдечно-съдови заболявания и рак. За вечеря , опитайте се яде части от месо , които съдържат Омега -3 мастни киселини. Сьомга , риба тон и скумрия са големи възможности за избор , подобряване на кръвообращението и разреждане на кръвта . За закуски между храненията , яжте плодове и много ядки. Те помагат пази сърцето съдовете за чиста , както и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .