Как лесно Detox Вашият Liver

Черният дроб е орган, който филтрира много отрови, отпадъци и вредни вещества от организма . Чрез прочистване на черния дроб , органът е по-добре в състояние да свърши работата си . Детоксикация на черния дроб, лесно се прави по няколко начина, по които човек може да се добавят към ежедневната си рутина. Запазване на черния дроб чисто насърчава доброто здраве и намалява риска от развитие на заболявания на черния дроб . Но един от най-добрите начини за предотвратяване на увреждане на черния дроб е да спре да пие големи количества алкохолни напитки. Нещата ще трябва
Белият трън
Ginger
Куркума
Dandelion или корен от репей MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте повече вода. Ако искате лесен начин за детоксикация на черния дроб , просто се пие повече вода всеки ден . Водата е необходима на тялото за продължителен период . Водата помага да се поддържа много функции на тялото . Но водата също разтваря отровите и токсините , че черният дроб филтрира . Пийте поне 8 чаши вода всеки ден , показва, Американската диетична асоциация в своята статия Вода, вода навсякъде - Колко трябва да пият

2

Вземете чернодробни билки ? . Билките за черния дроб включват бял трън , куркума , глухарче , джинджифил и корен от репей . Тези билки са предложени от Gay Мъжко здраве Crisis статия черния дроб билки. Тези билки почистване на черния дроб , стимулира притока на кръв към черния дроб и укрепване на функцията на черния дроб . Използвайте само една билка в даден момент и да видим билкар за повече информация.


3

Яжте фибри. Оптични е важно хранително вещество за храносмилателния тракт . С яденето повече фибри създавате меки и воднисти изпражнения , което се движи лесно през дебелото черво и извън тялото. Според статията Как Food се усвоява на интернет страницата на Ellie Пълнозърнести храни , ако отпадъците не са отстранени в редовен график на дебелото черво може да се увеличи търсенето на някои от тези токсини. Добри фибри храни да ядат са плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и бобови растения.

4

Упражнение често. Физическите упражнения също подпомага черния дроб и други органи в храносмилателния тракт . Упражнение гори калории и мазнини. Мастните тъкани в тялото съдържат много токсини . Да се ​​отървем от мазнините, помага да се намали количеството на токсините в организма. След това черният дроб има по-малко опустошение за филтриране на тялото. Американската диетична асоциация предлага също упражнява всеки ден .

5

Опитайте бърз . Друг начин за прочистване на черния дроб е бързо . Постенето почиства храносмилателния тракт и също даде на тялото шанс да усойче . Статията Постенето за Detox от Patricia Braggs , PhD, на Pure сайта Inside Out казва, че има много начини да се бърза, но с акцент върху черния дроб , бъбреците и кожата е един от най-добрите методи за детоксикация на организма . Braggs казва само, че е от един до три дни - бързо, без лекарски контрол . Да не се яде никаква храна по време на поста , но пие много течности .