Билки , богати на рутин

Като bioflavinoid , рутин защитава малките кръвоносни съдове , да ги запазите от разрушаване , и подобрява кръвообращението . Рутин , силен антиоксидант , помага ви да абсорбира витамин C , което може да допринесе за подпомагането на имунната ви система. Рутин може да подобри оток, анормално натрупване на течност под кожата си. Намерете рутин в храни като елда - най-високата източник на рутин - плодове , цитрусови плодове , горски плодове и плодови кори . Някои билки , богати на рутин , като глог и хвощ , са били използвани от древни времена за лечение . Европейската Elder ( Elderberry )

Използвайте двата плодове и сушени цветя на Европейския бъз , които съдържат рутин , да се отнасяме към вашите настинка или грип симптоми. Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина ( NCCAM ), суши бъз " може да помогне за лечение на инфекции на синусите , когато се използва с антибиотици , но са необходими допълнителни изследвания , за да потвърдите някаква полза . "

Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате бъз или berries.The бъз цвете има диуретичен ефект , така че бъдете внимателни, когато приемате тази билка , ако приемате също диуретици. Ако използвате бъз , ги готвя първо . Сурови плодове предизвикат токсични ефекти като гадене и диария . Пийте чай от бъз или да вземат по-големия като добавка в течен екстракт или под формата на капсули .


Глог ( Crataegus laevigata )

Използвайте глог за лечение на сърдечно-съдови заболявания като високо или ниско кръвно налягане и сърдечна недостатъчност , което се случва , когато сърдечният мускул е слаб и вече не може да изпомпва достатъчно кръв в цялото тяло . Глогът също така помага за предотвратяване на високото ниво на холестерола . The рутин в глог разширява кръвоносните съдове , увеличава кръвообращението . Различни части на растението глог съдържат различни пропорции на рутин .

Вземете глог като течен екстракт , в капсули или таблетки . Консултирайте се с вашия лекар преди да приемате глог в случай на лекарствени взаимодействия, или , ако сте бременна.