Как да се съчетаят соеви изофлавони и Resveratrol

Соевите изофлавони и ресвератрол са популярни продукти в магазините за здравословни храни . Соевите изофлавони могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Според Университета на Мериленд Медицински център , те се използват също така и от жените по време на менопаузата , за да помогне за облекчаване на симптоми като горещи вълни , и те могат да намалят риска от остеопороза. Според Vanderbilt Центъра за Bone биология , ресвератрол е известен като мощен антиоксидант, който има анти -стареене на действия, които могат да помогнат за предотвратяване на рак и да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания . Соевите изофлавони и ресвератрол продължават да бъдат изследвани за тяхното въздействие върху здравето на костите , превенция на болестите и застаряването на населението . Комбинирането на тези добавки може да увеличи ползите за здравето . Нещата ще трябва
грозде , гроздов сок , вино, фъстъци или плодове
соеви продукти
Соевите изофлавони
Resveratrol MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте храни, които са с високо съдържание на соеви изофлавони и ресвератрол . Соеви изофлавони присъстват в соеви продукти като тофу , соево мляко и соя . Според Линус Паулинг институт , ресвератрол се съдържа в гроздов сок , червено вино , грозде, фъстъци и някои плодове.

2

Изберете ресвератрол добавка с високо качество. Въпреки, че много продукти, твърдят, че са по-силни , защото на по-големия брой на милиграма ресвератрол , това наистина е само мярка за тегло. Търсете продукти, които имат висока концентрация или процент на ресвератрол .


3

Потърсете добавка по-ниска доза на соеви изофлавони . Соеви продукти са естрогенни и могат да доведат до хормонални промени. Когато започват употребата на такъв продукт , е по-добре да се започне с по-ниска доза в случай, че са особено чувствителни към всякакви промени , като горещи вълни или резки промени в настроението , които биха могли да възникнат .

4

Следвайте указанията на етикета. Повечето продукти препоръчват като добавки между храненията а може би и по няколко пъти на ден . Въпреки това , следвайте указанията на бутилката , тъй като много продукти са специално формулиран да бъде освободен по определен начин, за най-добро усвояване и асимилация.

5

Имайте предвид всички разлики , които се чувстват по време на приема на тези добавки. Това е важно да се направи с всички добавки , които приемате , тъй като можете да следите на подобрение или влошаване на симптомите. Сравнете тези сметки с това как се чувствате, когато не приемате добавки .