Билкови Suppliments , които помагат със съня

Нарушения на съня и безсъние водят до лошо качество или недостатъчно сън. Хората, които страдат от проблеми със съня често имат затруднена концентрация и да имат главоболие и физически или психически напрежения. Конвенционалната медицина предлага разнообразие от процедури , които често имат сериозни странични ефекти, включително зависимост. Има билкови помощни средства от билкови магазини , аптеки или хомеопатичните доставчици, които могат да предизвикат сън , без да предлагат зависимост. Хмел и Lavender

хмел и лавандула са цветя, които имат сън -индуциращи компоненти. Хмелът е познат като съставка в бирата . Нейната седативен ефект се наблюдава сред земеделци , които редовно заспа докато прибиране на реколтата. Лавандулата се използва аромат в козметичната индустрия . Тя също има успокояващ ефект , когато се вдишат . Хмел и лавандула често се използват заедно в ароматерапия възглавници. Сушени хмел и лавандула цветя глави могат да бъдат закупени в билкови магазини и диспансери . Хмелът е нетоксичен и няма странични ефекти при нормални обстоятелства , но жените, които са имали рак на гърдата не се препоръчва да се избягва , поради естроген -подобни свойства, които могат да стимулират растежа на раковите клетки. Лавандулата може да произвежда гадене, повръщане , главоболие и втрисане при хора, които са алергични към него . Тя не трябва да се използва с някои обезболяващи и успокоителни .


Лайка

Лайка е нежна билка с мек вкус, който обикновено се сервира като чай. Чай от лайка се произвежда от цветни глави , които съдържат успокояващо масло, което също може да помогне на лошо храносмилане . Основното предимство с лайка е, че не води до зависимост и няма странични ефекти . Тя може да се използва от възрастни и деца. Чай от лайка е широко достъпна в супермаркети , аптеки и билкови магазини .