Искате ли да сте по-чувствителни към културата? Научете за микроагресиите

Микроагресиите са фини, често неволни дискриминационни изявления или действия, които могат да имат отрицателно въздействие върху благосъстоянието на дадено лице. Те могат да бъдат вербални, поведенчески или екологични и могат да бъдат насочени към индивид или група. Микроагресиите могат да бъдат трудни за идентифициране и адресиране, тъй като често се възприемат като безобидни или дори добронамерени.

Ето някои примери за микроагресии:

Устно:

* Да кажете на жена, че е "твърде емоционална" или "твърде агресивна".

* Да попитате цветнокож откъде „наистина“ е.

* Използване на обиден език или стереотипи.

Поведенчески:

* Избягване на зрителен контакт с лице от различна раса.

* Пресичайте улицата, за да избегнете преминаването покрай група хора, които изглеждат различно.

* Игнориране на някого или не му даването на възможност да говори.

Околна среда:

* Само бели хора на ръководна позиция.

* Показване само на изображения на бели хора в маркетингова кампания.

* Предоставяне на неадекватни ресурси на малцинствена общност.

Микроагресиите могат да имат значително въздействие върху психологическото благосъстояние на човека. Те могат да доведат до чувство на гняв, тъга, разочарование и безпокойство. Те също могат да допринесат за това човек да се почувства изолиран, маргинализиран и обезценен.

Ако изпитате микроагресия, важно е да се погрижите за себе си. Ето някои неща, които можете да направите:

* Позволете си да се почувствате ядосани или разстроени.

* Говорете с приятел или член на семейството за случилото се.

* Запишете своя опит.

* Обучете се относно микроагресиите.

* Намерете начини да се справите със стреса.

Ако станете свидетел на микроагресия, можете също да предприемете действия. Ето някои неща, които можете да направите:

* Говорете и кажете нещо.

* Обучете лицето, извършило микроагресията.

* Докладвайте за микроагресията на ръководител или друга авторитетна фигура.

Научаването и справянето с микроагресиите е важна част от създаването на по-приобщаващ и справедлив свят.