Ползата от използването на сауна

Сауни са малки стаи с отопление или суха или влажна топлина в зависимост от личните предпочитания . Те често се използват , за да се очисти , успокоява и енергизира тялото и горят калории . Сауни не трябва да бъдат използвани от тези със сърдечни или дихателни заболявания и жени, които са бременни , и по-възрастните хора трябва да ограничат времето си в сауни. Пиенето на алкохол преди да влезе сауна ще противодейства на ефектите на помещението като алкохолът е депресант . Изгаря калории

Докато седи в сауна , кръвоносните съдове стават по-гъвкави, като си метаболизъм и увеличаване на честотата на пулса . Вашите " крайници се възползват от повишената циркулация ", според програмата на здравните услуги на Колумбийския университет , Отидете Попитайте Алис, много по същия начин ползи тялото си от физически упражнения . Вие може да изгори толкова, колкото 600 калории от седнало в сауна в продължение на половин час .


Cleansing

Релаксиращ в сауната води до дълбоко почистване и подхранване на кожата на пори, през интензивно изпотяване. Това може да подпомогне борбата с кожни проблеми като акне , което се получава, когато порите се запуши . Тежка изпотяване също освобождава токсините от тялото през порите . Продажба и Наем успокоява и Тонизира

Мнозина, които възприемаме времето в сауна разкриват, че те се чувстват спокойни и свободни притеснения , като по този начин облекчаване на тревожност и чувство на депресия. Това отчасти може да се дължи на релаксация на мускулите, които могат да причинят на ума да " последват примера им , " според Попитайте уебсайт Алис. Мускулите също са затоплени , което може да доведе до по-малко нараняване от физически упражнения .