Как да направя Cleanse Докато работи Nights

Работа в нощи не пречи на човек от очистване или детоксикация на тялото. Детоксикация включва серия от методи, които могат да бъдат включени в живота си, когато е удобно. В процеса на работа през нощта дали в офис , фабрика или извън прави необходимото време за прочистване на организма. Това е прост процес, след като знаете какво да правите. Инструкции

1

Пийте повече течности . Един от най-лесните начини за детоксикация по време на работа нощи е да има бутилка с вода по време на работа си станция . Пийте вода през нощта, за да спре хидратирани и да се отмие натрупването на токсини, отпадъци и други вредни отпадъци в организма. Пийте най-малко 64 унции вода в 24- часов период , както бе предложено от Американската диетична асоциация в своята статия " Вода, вода навсякъде - Колко трябва да пият ? "

2

Помислете бързо . Въпреки, че ще получи почивка вечеря по време на работата си на смени , няма причина, поради която трябва да се хранят навън от вендинг машина или да използвате микровълновата печка в стаята за почивка . Не яде никаква храна в продължение на 1 до 3 дни ще помогне на тялото само по себе си за почистване . В статията " Постенето за Detox " от Patricia Braggs , PhD на Pure сайта Inside Out казва, че кратко бързо е много полезно за здравето като цяло . Тялото използва енергията обикновено запазени за храносмилането , за да вместо усойче .


3

упражнява повече . Докато по време на работа се опитват да използват стълбите вместо асансьора. Ако е възможно пеша на работа. Ако не можете да паркирате колата далеч от входа и разходка далечината. Опитайте се да правите неща , които изискват физическа активност. Дори и разтягане е важно по време на нощна смяна . Ако сте решили да постят в продължение на няколко дни използвам почивката за вечеря, за да се упражнява. Разходка около сградата или разходка нагоре и надолу по стълбите , за да получите сърдечно-съдови упражнения . Упражнение гори калории и мазнини. Упражненията също елиминира токсините магазини в мастните клетки. В статията " Бъдете активни Вашият Way " на сайта на Федералната Гражданите Information Center казва събуждането е отличен начин да се поддържат във форма , но това трябва да бъде в упражнения, които ви харесват.

4

Яжте плодове и зеленчуци. В дните , които не постят , трябва да се яде здравословна вечеря по време на работа по-късно . Плодовете и зеленчуците са храни с високо съдържание на влакна , които ще ви даде енергия. Тези храни също доставят витамини и минерали, които тялото се нуждае. Fiber храни също помагат с елиминиране чрез изпражненията по-меки . A чиста дебелото черво е важно за цялостното почистване съобщава статията " Постенето за Detrox . "