Как да се очисти тялото, когато спирането на цигарите

Според Националния институт за рака , над 4000 химически вещества са открити в цигарения дим , в това число 43 канцерогенни съединения и опасни токсини, които могат да направят щети на вашата система. Цигареният дим съдържа токсини като арсен, цианид , никотин, катран и ДДТ . Въпреки, че отказването от тютюнопушенето е първата стъпка назад за вашето здраве , прочистване на тялото ви на тези опасни химикали, е процес, който няма да се случи за една нощ. Ако се надявате да детоксикира тялото си от пушенето , ще трябва да даде тялото си на правилното хранене и хранителни помощи, за да помогне се отървете от тези отрови . Нещата ще трябва
Здравословни храни
Сокове локва
Cayenne пипер
псилиум
Антиоксидантите

Покажи повече инструкции

1

Яжте здравословни храни, които могат да помогнат за премахване на токсините от тялото си , като се избягват храни с високо съдържание на мазнини, различни от семена и ядки. Добави изобилие от пресни плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни , постно протеини като пилешко и риба , както и здрави бобови растения. Пийте много вода дневно , най-малко осем до десет чаши на ден, за да помогне за промиване на токсините от тялото си.

2

Добави прясно изцеден сок , като например моркови , грейпфрут, лимон и с всяко хранене . Бета каротин в морковите е богат на витамин А, който помага в почистването на белите дробове. Lemon и сок от грейпфрут ще прочистите токсините от тялото и го подпомагат при избавяне от натрупаните отрови . Добавете щипка лют червен пипер и прясна вода , за да си лимонов сок, за да допринесе за ускоряване на процеса .


3

Избягвайте слизестите стимулиращи храни като млечни продукти, за да помогне за изчистване на вашите бели дробове и насърчаване на изцеление . Храните, които помощ в намаляването на лигавицата натрупване са лют червен пипер, пресен джинджифил , чесън , лук, хрян , и прясно смлян черен пипер .

4

Почистете червата , тъй като токсините се натрупват цигари в по-ниските червата и ги тласка чрез бързо ще помогне за облекчаване на вашата отделителна система на годините на токсични натрупвания . Високо съдържание на фибри храни като пълнозърнести храни , зеленчуци , ядки и боб са полезни и ще засили функцията на червата. Ако желаете, можете да закупите търговски препарат за почистване на червата или добавете псилиум или други отделителните помощи към вашата диета .

5

Включете изобилие от антиоксиданти в ежедневната си диета, която се бори със свободните радикали и да помогне насърчаване на изцеление . Пушенето изчерпва антиоксиданти и ще трябва да се възстанови вашите хранителни магазини. Витамин E, намерени в зелените листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак и Витамин C се намира в много пресни плодове и зеленчуци трябва да бъдат възстановени , заедно с добавяне на добър B- комплекс добавка - . Богати на клетъчни антиоксиданти

6 <р > Добавяне на упражняване в ежедневието си , заедно с дълбоки дихателни упражнения , за да подпомогне укрепването и поправите повредени белите дробове. Разхождайки се в зони за свободна от замърсяване и да диша дълбоко в голяма степен ще помогне вашата дихателна система и да ускори заздравяването .