Как алкализирате тялото си?
- Спазване на алкална диета: Алкалната диета е тази, която е богата на алкални храни, като плодове, зеленчуци и ядки. Тези храни помагат за неутрализиране на киселините в тялото ви и поддържат здравословно ниво на рН.
- Избягване на кисели храни: Киселинните храни, като преработено месо, сладки напитки и рафинирани зърнени храни, могат да допринесат за ацидоза. Опитайте се да ограничите приема на тези храни, за да поддържате нивото на pH балансирано.
- Питейна алкална вода: Алкалната вода има по-високо ниво на pH от обикновената вода, което може да помогне за неутрализиране на киселините в тялото. Можете да закупите алкална вода от магазините или да си направите своя собствена у дома, като добавите няколко капки сок от лимон или лайм към обикновена вода.
- Прием на алкални добавки: Алкалните добавки, като сода за хляб или калциев карбонат, също могат да помогнат за повишаване нивото на pH на тялото ви. Въпреки това е важно да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквито и да било добавки, тъй като те могат да взаимодействат с определени лекарства.
- Намаляване на стреса: Стресът може да доведе до освобождаване на киселини в тялото, така че намирането на начини да се отпуснете може да ви помогне да поддържате нивото на pH балансирано. Някои техники за намаляване на стреса включват упражнения, йога, медитация и прекарване на време сред природата.
