Как да се изпълват с енергия на сърдечната чакра

Сърдечната чакра се казва, да бъде център на баланс и равновесие , влияещ върху здравето на нашето дихателната, кръвоносната и имунната системи. Тонизиране на тази чакра ни позволява да се издигнат над физическите ни самостоятелно и да се свържете с безусловна любов . Използвайте следните техники , за да мотивира и да се запознаят сами с сърдечната чакра . Инструкции

1

Седнете в удобна позиция и центъра себе си. Визуализирайте енергия се извади от земята през гръбнака и разпространява в цялото тяло . Следваща снимка лъч на лечебната енергия тече надолу главата и през тялото ви. Когато се чувстваш спокоен поток на енергия , преминете към следващата стъпка.

2

Awaken сърдечната чакра , като визуализира себе си седи в една гъста гора с гръб на едно дърво . Виж безбройните нюанси на зелено , които се излагат от листата около вас . Вдишайте в тази богата цветова го представям пълнене и почистване на сърдечната чакра . Бъдете наясно с емоциите да бъдат пуснати , докато изпълнява тази медитация . Продължете това упражнение в продължение на 10 до 20 минути , докато си чакра се изчиства от всички емоционални травми .


3

Стимулиране точките чакра в ръцете и краката . С длани обърнати нагоре , леко се прилага натиск към района, където втората фаланга (кости ) на палеца отговаря на метакарпална кост и започнете да масажирате в посока на часовниковата стрелка за около 15 секунди. Тази процедура се повтаря с всеки крак локализиране на мястото, където на първа метатарзална кост отговаря на фаланга .

4

Практика дишането си. Седнете в удобна позиция и да се концентрирате върху дишането природен ритъм за около 5 минути да успокои ума си . Когато сте готови , визуализира сърцето си вътре на кръг . С всеки дъх , започнете да разшири кръга , като че ли бяха леко взривяването балон. Когато кръгът достигне размер удобен за вас , представете си човек, който наскоро е показано те ​​обичам . Почувствайте прекрасни емоции , свързани с тези отношения , докато се върне любовта си чрез сърдечната чакра . Завършване на медитацията от да се върне към естествения си ритмично дишане и намаляване на кръга до първоначалния си размер .

5

Опитайте " Ah " мантра упражнението. Намерете удобна позиция и да започне да напявайки мантрата Ah ( произнася като в " кола " ) . Визуализирайте сърдечната чакра заобиколен с кръг на защита , създаден от предишното упражнение . Когато сте навън на въздух, вдишайте дълбоко и се повтаря мантрата намиране на тон, който резонира в сърдечната чакра .