Предотвратяване на сублуксация

Повечето акупресура отнасят до изместване на гръбначния стълб като сублуксация . Сублуксации поставят акцент върху нервната система на организма , и следователно да причинят различни симптоми , включително лошо здравословно състояние , болка и умора. Работата на хиропрактор е да се определи сублуксации . След като на гръбначния стълб е подравнен правилно , трябва да вземете мерки, за да я държи по този начин . Упражнение

Упражнение укрепва мускулите на тялото , която помага да се предотврати сублуксация . Когато мускулите на тялото се тонизирана и силен, ставите са по-добре защитени , когато се сблъскват с инциденти като удари или пада. Според Палмър Chiropractic College , подобряване на мускулния тонус от редовната физическа активност помага на престоя в гръбнака подравнени правилно . Видът на дейност, която не е от значение, при условие че това не е дейност с висока въздействие. Изберете нещо, да се радвате на това и да получите активен.

Освен това упражненията поддържат ставите , включително и ставите на гръбначния стълб , гъвкави . Това означава, че те са по-малко склонни към " затваряне ", или се превръща в твърда , което причинява сублуксация . И накрая , упражнения помага на хората да се справят с емоционални стресови фактори , които биха могли да доведат до subuluxation от стрес - индуциран мускулно напрежение .


Поза

Лош поза , особено пози, които са обичайно , може да да бъде основна причина за сублуксация . Например , ако редовно мърляч в стола си , седна на един крак или кръста си краката или глезените , когато седнал , вие ще постепенно да дръпнете си гръбнака на привеждане в съответствие . Научете се да седи прав и пази краката си на пода . Смяна на стойката ви ще отнеме време , тъй като сте развили си навици в продължение на много години , но това ще подобри вашия гръбначния подравняване.

Говорете с Вашия хиропрактор за вашата позиция за сън . Ако редовно спи по корем с главата си, се обърна или на ваша страна с хип хвърлени над леко коленете си , така както докосват матрак , спален поза може да се хвърлят си гръбнака на привеждане в съответствие .

Ако е необходимо , закупуване на оборудване , които ще ви помогнат да подобрите стойката си . A обратно възглавница подкрепа на вашия офис стол и възглавница за тяло в леглото, за да ви помогне да спите правилно са отличен избор .