Как да се даде добра Full Body Масаж

A масаж на цялото тяло е отличен начин да се развивам , но насрочване професионални масажи редовно може да бъде скъпо . Въпреки това, най- много ползи за здравето на масаж , като например облекчаване на стреса и подобряване на кръвообращението , не е нещо, което трябва да направите, без да . Изненадайте приятел или любим човек с дълга , релаксиращ масаж , като я направите сами . Ако вашият партньор или приятел е готов да се научите как да направя масаж , също можете да се редуват масажиращи всеки друг. Нещата ще трябва
Mat или твърд матрак
Кърпи
Възглавници
Масажно масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подготовка

1

Подгответе чиста , здрава, удобна повърхност за вашия приятел да лежи на , с лицето надолу.

2

почивка челото си на възглавница или навито на руло кърпа. Поставете възглавница под краката си , под коленете .


3

Разтрийте малко масажно масло на ръцете си. Наем Крайници

4 <р> Старт в десния глезен , използвайки нежни , дълги ходове да търка нагоре. Ход на ръка над ръка , към бедрото. Работете обратно надолу до глезена , водене на ударите , насочени към сърцето .

5

Ход на крака отново , още по-здраво , глезена до бедрото и обратно .

6

Замесете кожата , като леко я хванете между първия и втория пръст и палеца . Повдигнете леко и да я освободите , опитвайки се да не се захванете . Работа глезена до бедрото , след това да започне отново в глезена и работят до тазобедрената става веднъж или два пъти повече , постепенно нарастващ натиск .

7

Press двете длани стъпили на крака , точно над глезена , пръстите сочи към другия крак . Премести едната ръка напред и една ръка назад , като се прилага умерен натиск . Сменяйте посоката на ръцете си в гърба и напред движение, като същевременно ги подхлъзване встрани на крака . Повторете ако е необходимо .

8

Cup ръцете си и нежно рап , редуващи се ръце , от глезена до бедрото , два пъти. Завършете с дълги движения на крака . Повторете същите движения на левия крак , лявата ръка и дясната ръка .
Продажба, покупка, Back

9

Масаж на гърба, като се започне от малките на гърба , с дълги удари към сърцето . Ход от горната част на лявото рамо в дясната рамото с движение надолу .

10

Замесете от малкия на гърба нагоре към горната центъра, с една ръка от двете страни на гръбначния стълб . Замесете раменете и основата на шията , след това надолу около плешките.

11

Поставете дланите плоски, по един от всяка страна на гръбначния стълб , пръстите , сочещи към главата. Движете ръцете назад и напред , редуващи се , да ги плъзгащи нагоре.

12

Дръжте дланите плоски и преминете към кръгово движение , двете ръце обикалят навън от гръбначния стълб ( прилага повече натиск ) и после обратно към то ( изсветляване налягането ) . Отиди от плешките надолу по гърба. Завършете с дълга ръка над ръка гали веднъж или два пъти нагоре по гърба.


Довършителни Body

13

нежно Замесете до шията. Спред пръстите си и натиснете съветите нежно към кожата на главата, става с кръгови движения . Пробив през центъра на короната на главата след това обратно надолу зад ушите , гърба на врата .

14

Попитайте Вашия приятел да се преобърне. Масажирайте крайниците отново , този път с приятеля си легнал по гръб . Този път , разтривайте ръцете и краката чрез прилагане на натиск с палеца си с кръгови движения .

15

Замесете раменете отпред. Застани зад приятеля си и се месят леко нагоре от двете страни на шията на лицето му.

16

масажирайте лицето с върховете на пръстите в малки кръгови движения . Отиди от храмовете до центъра на челото, по моста на носа, през бузите метачни обратно нагоре към слепоочията , после надолу по линията на челюстта . Повторете толкова пъти, колкото е необходимо.