Средства за лоша поза

Лош поза може да доведе до утежняващи болки, болки и скованост на мускулите . Ако не се поправи лошите си навици , можете да постоянно да се нараните . Коригиране на лоши навици от всякакъв вид отнема самодисциплина , но си струва усилията. В допълнение към рисковете за здравето , лоша поза свива притока на кръв и води до намалена енергия . Няколко малки промени биха могли да се възползват големи награди. Седейки

Ако сте в училище, на работа в офис или просто водят заседнал начин на живот , най-вероятно прекарват много време в седнало . Дръжте краката си на пода , а ако сте кратко и не може да се коригира стола си, за да отговарят на вашата височина , използвайте поставка. Също така имайте вашия стол близо до бюрото си и да инвестира в един стол , който поддържа цялата си обратно , до шията си.


Постоянния

Постоянния за дълги периоди от време ще щам гърба си , ако не получите в навик за позициониране себе си правилно . Въпреки че може би си мислите добро състояние поза включва стоеше прав и хвърляне на раменете назад, Northwestern Health Sciences University предупреждава, че тази позиция може действително да бъде вредно за гръбначния стълб. Дръжте главата си приведена в съответствие с таза си , категорично над раменете си , вместо да наклони над една или друга страна. Поставянето на един крак пред другия, с леко свити колене , може да направи това положение по-лесно да се поддържа . Превключете на позицията на краката си и , ако е възможно, поставете единия си крак на специална поставка периодично, за да се облекчи напрежението от гърба си .