Как да използваме китайски Здраве Balls

китайските здравни топки са били използвани , тъй като 26 AD и се използват в модерните времена за насърчаване на умствено, духовно и физическо цялостност. Те позволяват на тялото да се съсредоточи енергията и също така да засили ръцете . Техните лечебни ползи са подобни на тези на акупунктура , тъй като те се освободи напрежението в някои рефлексни точки, разположени в ръцете . Инструкции

1

Поставете една топка в центъра на дланта си . Внимателно чаша нея и да започне да се върти по часовниковата стрелка топка с пръсти. Продължи в продължение на няколко минути , и след това завъртете топката обратно на часовниковата стрелка . Повторете това за двете ръце.

2

Сложете две топки в центъра на ръката си , и да използвате пръстите си , за да им се върти около един на друг. Започнете обратно на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути и след това се върнете към по часовниковата стрелка. Продължи с другата ръка , след като сте готови.


3

Задаване на топка в дланта на ръката си . Използвайте палеца си, за да я преместите към основата на кутрето , а след това се търкаля бавно към основата на вашия пръстен , средата и показалеца . След като достигне своя показалец , използвайте палеца си бавно да се търкаля топката назад към основата на кутрето пръст. Продължи в продължение на няколко минути , и след това преминете към другата си ръка .

4

Дръжте топката между показалеца и палеца . Поставете средния пръст върху топката и премахване на показалеца си . Поставете безименния пръст върху топката и премахване на средния пръст . Продължаване за кутрето , после бавно обръщане на упражняване и да работят назад, докато топката се проведе за пореден път от палеца и показалеца . Повторете за другата си ръка след завършен .

5

Поставете една от топките в дланта на ръката си . Наклонете китката си леко надолу , което позволява на топката да се търкаля надолу към основата на пръстите си . Внимателно се движи топката, още повече към върховете на пръстите си . Бъдете внимателни, да не изпуснете топката. Бавно премести китката си назад и позволи топката да се търкаля обратно към основата на пръстите си , а след това най-накрая обратно в дланта си . Повторете в продължение на няколко минути и след това изпълнете упражнението с другата си ръка .