Как да се предпазим от менструални спазми Използването ориенталски Методи

менструални спазми са толкова общи , че много жени ги вземат за даденост . Но това е действително по-лесно , отколкото си мислите да се предотврати менструални спазми в областта на естествените начини. Например , там са проверени от времето източни методи, които могат да направят вашия периоди болка безплатно. Тези DOS и упътвания са доказали , че са ефективни в съвременните научни изследвания. Нещата ще трябва
Ground джинджифил
Кафява захар
топла вода
Adzuki ( също написани като azuki ) боб
Light одеяло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Dos <Бразилски>
1

Смесете джинджифил и кафява захар в чаша гореща вода. Алтернативно , вари нарязан джинджифил и добавете кафява захар , за да се направи чай от джинджифил по традиционния начин . Заменете сутрешното си кафе с този чай , и да имат повече чаши от него през деня. Китайците отдавна вярват в способността на Джинджър да се подобри кръвообращението и предотвратяване на менструални спазми , и съвременните научни изследвания са доказали, едни и същи.

2

Боил Adzuki боб на слаб огън , докато те станат каша -подобен . Добавете боба да зърнената си закуска , обяд направите тако или бурито с , или в началото вашия пудинг с тях за десерт . Adzuki боб съдържат много магнезий, мускулен релаксант , който може да помогне за предотвратяване на менструални спазми. Те също предвиждат, желязо , за да компенсирате загубата на кръв , и калий за облекчаване на задържане на вода .


3

Облечи малко по-топло от обичайното. Уверете се, че талията и корема са покрити , дори и през лятото . Носете си светлина одеяло , за да работят и да покрива долната част на корема с него.

4

Вземете горещ душ преди лягане . Топлината и релаксация от горещата вода ще ви помогне да менструални спазми далеч . A душ е по-добре от една баня , защото вие сте по-податливи на микроби на вашия период , и вие не може да гарантира вашата вана , за да бъде абсолютно свободен от патогенни микроорганизми .


Упътвания
<Бразилски> 5

не пийте студени напитки или ядат всичко под стайната температура. Според китайските медицински теории , студени течности ще пречат на притока на кръв и да предизвика спазми. Вземи си салата , плодове или кисело мляко от хладилника половин час преди хранене .

6

Не пийте кафе, или изберете безкофеиново . Кофеинът е стимулант, който може да предизвика спазми , според двете китайски практикуващи медицина и западните лекари.

7

Да не се яде пикантна храна , която има подобен ефект като кофеина .

8

не упражнява твърде трудно , тъй като мускулите ви са склонни да се нарани по- лесно, когато имате кървене .