Защо упражненията ви карат да дишате по-бързо, което има общо с pH?

По време на тренировка тялото произвежда повече въглероден диоксид (CO2) като страничен продукт от клетъчния метаболизъм . За да се поддържа рН балансът на тялото, CO2 трябва да се отстрани ефективно. Тук влиза в действие по-бързото дишане.

Когато нивата на CO2 се повишат, тялото реагира чрез увеличаване на дихателната честота . По-дълбоките и по-бързи вдишвания позволяват поемането на повече кислород, като в същото време се отделя повече CO2. Това помага да се поддържа pH на кръвта и телесните течности в тесни граници.

Дихателната система работи във връзка с кръвоносната система, за да регулира рН баланса по време на тренировка . По-бързото дишане води до повишен обмен на газове в белите дробове, насърчавайки освобождаването на CO2 и усвояването на кислород. Повишеното снабдяване с кислород поддържа енергийните нужди на трениращите мускули, докато отстраняването на CO2 помага за предотвратяване на ацидоза.

Когато тренировката спре, дихателната честота се забавя и нивата на pH на тялото постепенно се връщат към нормалното, докато нивата на CO2 намаляват . Естествените буферни системи на тялото също допринасят за поддържане на стабилността на pH, като помагат за неутрализиране на всички излишни киселини, произведени по време на тренировка.