Какво правят белите дробове по време на тренировка?

Бели дробове по време на тренировка:

Когато тренирате, тялото ви изисква повече кислород, за да отговори на повишените енергийни нужди на вашите мускули. За да отговорят на това търсене, вашите дробове реагират чрез:

1. Увеличена честота на дишане: Дихателната честота се увеличава значително. Поемате повече вдишвания в минута, което ви позволява да вкарвате и излизате повече въздух от дробовете си.

2. По-дълбоки вдишвания: Дълбочината на вашите вдишвания също се увеличава. Това означава, че разширявате дробовете си до по-голям обем, което ви позволява да поемате по-голямо количество въздух с всяко вдишване.

3. Повишен въздушен поток: Комбинацията от повишена честота на дишане и по-дълбоки вдишвания води до общо увеличаване на въздушния поток през белите дробове. Това е от съществено значение за внасянето на повече кислород и изхвърлянето на повече въглероден диоксид, отпадъчен продукт от клетъчното дишане.

4. Бронхиална дилатация: По време на тренировка вашите дихателни пътища се отпускат и разширяват, намалявайки съпротивлението на въздушния поток. Това позволява на въздуха да влиза и излиза от белите дробове по-лесно.

5. Подобрен обмен на газ: Увеличеният въздушен поток и по-дълбоките вдишвания подобряват газообмена в белите дробове. Кислородът от вдишания въздух ефективно дифундира в кръвния поток, докато въглеродният диоксид се изхвърля по-ефективно.

6. Повишена абсорбция на кислород: Белите дробове стават по-ефективни при извличането на кислород от вдишания въздух. Това е така, защото повишената честота на дишане и по-дълбоките вдишвания позволяват повече въздух да достигне до алвеолите, където се извършва обмен на газ.

7. Подобрено отстраняване на въглероден диоксид: По-високата честота на дишане и по-дълбоките вдишвания също спомагат за по-бързото елиминиране на въглеродния диоксид. Това предотвратява натрупването на въглероден диоксид в кръвта, което може да доведе до респираторен дистрес.

8. Алвеоларна капилярна мрежа: По време на тренировка се увеличава кръвоснабдяването на алвеоларната капилярна мрежа. Това гарантира, че има достатъчен кръвен поток за транспортиране на увеличеното количество кислород, поето от белите дробове, до останалата част от тялото.

Като цяло, белите дробове реагират на упражнения, като работят по-усилено, за да отговорят на повишеното търсене на кислород и ефективно да елиминират въглеродния диоксид. Тези адаптации са от решаващо значение за поддържане на оптимални нива на кислород и въглероден диоксид в кръвния поток, което поддържа постоянна физическа активност.