Йога пози за Киселини Relief

Киселините са резултат на стомашната киселина пробив покрай горните и долните сфинктерите на хранопровода . Тези клапани пазят стомаха материя от плаващи около и класирането им на белите дробове през трахеята . Хатха йога пози ще доведат до облекчаване на стомашни киселини , ако ги комбинирате с някои основни практики на Аюрведа ( сестра на науката Йога ) . Целта на Аюрведа и йога е да се помогне на тялото ви чрез баланс. Аюрведа Eating

Процесът на заседанието правилно и дъвче старателно ще допринесе за храносмилането и урок потенциала за парене зад гръдната кост , като стомаха ви ще трябва да работят по-малко , за да получат храна, готова да премине към тънките черва . Седнете с дълга на гръбначния стълб - не е мърляч - и дъвчете храната си , докато тя е почти течна . Не пийте студени течности с вашата храна и да пие никакви течности пестеливо.


Лежите на Left Side

Когато приключите с вашата храна , лежат на лявата си страна и почивка. Това ще позволи на вашата храна, за да заемат камерата на стомаха. Двадесет минути са идеални , но ако сте на кратко време , постно наляво , за толкова дълго, колкото можете, докато седи , то ще бъде от полза. Дишайте дълбоко ; . Дълго , балансиран йога дишане ще позволи на тялото ви да се отпуснете , така че да може напълно да се ангажират в храносмилането

Йога след хранене с надеждата за подпомагане на храносмилането не се препоръчва от Аюрведа . Вашето тяло се смила храната добре, когато тя е спокойна. Стресът допринася за неспособността на тялото да смила , така релаксация след хранене е от съществено значение , за да се избегне киселини.

Моментът да направите йога, за да подпомогне храносмилането е преди да яде . Седнете тихо и диша дълбоко. Започнете с разтягане ръцете си над главата си . Задръжте всяко движение , докато усетите сладкия освобождаването на релаксация . Разточете раменете си . Застанете в поза планина и да вземат три дълбоки вдишвания. Bend напред с гърба си апартамент . Не навивайте гърба и раменете си, за да получите ръцете си по-близо до краката си . Спиране на завоя , веднага щом се почувствате ограничени.

Колкото по- спокойна си преди хранене , толкова по-малко вероятно е да усетите парене зад гръдната кост .