Хмел и билки за спане

в продължение на векове естествени средства са били използвани за насърчаване на съня. Милиони страдат от безсъние всяка вечер. Над на борсата лекарства не винаги работи, и хората често търсят алтернативни решения за предизвикване на сън . Горещи вани, топло мляко , успокояваща музика и някои препоръки. Ароматерапия може да бъде добре дошла помощ за една безсънна нощ . Хмел

обикновено се свързва с бира , хмел, са отглеждани на лоза, която може да се изкачи до 20 фута. Горчивият вкус е това, което привлича пивовари да започнете да използвате хмел през 12-ти век. Като част от групата на коноп , то се приема като силен успокоително. Използва се самостоятелно или със смес от други билки , хмел, могат да бъдат пуснати в малка платнена торбичка ( възглавница сън) и поставени под стандартен възглавница . Ароматът на хмела следва да насърчава по- спокойна вечер.


Lavender

Когато става дума за сън билки , лавандула е най -известен със своите релаксиращи свойства. Пресни клончета могат да бъдат поставени между листове . Сухи цветя могат да бъдат използвани в възглавници съня и потпури . Етерично масло може да се нагрее до преливане на цяла стая . Лавандулата може да бъде намерен и в печени стоки като бързи хляб, сладкиши и бисквити.