Как да използваме Cranberry като антиоксидант

Антиоксидантите са произведени по естествен път от организма за намаляване на увреждане на клетките , причинено от окисляване. Много изследвания е било направено за ползите за здравето от антиоксиданти в запазването на целостта на клетките. Антиоксидантите включват някои микроелементи, бета - каротин и феноли , като например тези, намерени в червени боровинки . Инструкции
Насладете Cranberries

1

Вижте 13 мг . на витамин C , 4 грама фибри и много антиоксиданти ( фитонутриенти ) в една чаша от цели боровинки . Anthocyanin е антиоксидант, който дава боровинки си червен цвят, и проантоцианидин може да попречи на някои бактерии от придържайки се към стената на пикочния мехур .

2

Дай сърцето си на антиоксидант полза , когато използвате червени боровинки в ежедневната си диета . Проучванията при животни са показали подобрена притока на кръв с по-малко съсирване на кръвта в съдовете, с редовна диета от червена боровинка .


3

се възползва от предимствата на антиоксиданти , открити в сок от червена боровинка за борба с рака. Имунната за повишаване на имуществото на антиоксиданти може да намали шансовете за развитие на някои видове рак и да се подобри ефективността на химиотерапията .

4

разглеждат докладите , които показват, сок от червена боровинка е ефективен в намаляването на холестерола. Антиоксидантните ползи са отбелязани за намаляване на сърдечно-съдови инциденти като инсулт .

5

Изберете сушени боровинки над стафиди или сушени сливи, за най-високата сума на антиоксиданти от плодове.

6

Fight кухини с редовна употреба червена боровинка . Кверцетин и мирицетин на антиоксиданти са докладвани да отслаби способността на Streptococcus Mutans да направи зъбна плака и ерозира зъбната повърхност .


Подгответе Cranberry Салата

7

Вземи голяма купа и се комбинират две чаши пресни или размразени нарязани червени боровинки , 3 чаши миниатюрни бонбони и 3 /4 чаша захар.

8

Cover и се поставя в хладилник в продължение на 8 часа.

9 <р> Добавете 2 чаши нарязани ябълки, 1 чаша зелени без семки грозде и 1/2 чаена чаша нарязани орехи .

10

Налейте 1 чаша охладена бита сметана в изстудена купа за смесване .

11

Whip сметаната на средна скорост , докато се образуват меки върхове .

12

Сгънете сметана плодове в смес.

13

място в хладилник , докато време, за да служат. <Бразилски>