Как да се избягва сърцебиене , които съпътстват менопаузата

По време на менопауза , естроген и прогестерон може да се колебае диво тъй като тялото ви свършва своите детеродна година . Този хормонален катаклизъм предизвиква симптоми при повечето жени . Някои симптоми, като горещи вълни , са добре известни. Други, като сърцебиене - или чувството , че сърцето ти се състезава или прескочите бийтове - са по-малко известни и по тази причина могат да бъдат страшни . Въпреки, че нищо по-малко на хормон -заместителна терапия ще балансира хормоните по време на менопаузата - и между другото , хормоно-заместителна терапия може да се предизвика сърцебиене - можете да направите други промени в начина на живот , за да намалите шансовете си за преживява този неприятен симптом. Инструкции

1

Елиминирайте кофеин от вашата диета. Това няма да се отрази на вашите хормони , но кофеинът може да предразположи сърцето си да сърцебиене . Чрез изрязване на кофеин , което намалява шансовете, че той ще бъде с веществото, което - заедно с вашите хормони - " ви поставя над ръба " в сърцебиене .

2

Избягвайте други вещества , особено на стимуланти, които правят сърцебиене е по-вероятно . Уебсайта на Epigee Женско здраве ви предлага да се избегнат тези вещества по време на менопаузата : . Деконгестанти , никотин, хапчета за отслабване и - въпреки че това е депресант и не е стимулант - алкохол


3

намали стрес и тревожност в живота си, или да се намерят ефективни начини за управлението му . Отново, това няма да се отрази на вашите хормони директно, но тревожност сърцебиене прави по-вероятно . Университетът на Мериленд Медицински център предлага упражнения за дишане , тай чи или йога.

4

Обърнете внимание на вашите тригери и ги избягват . Например , ако забележите, че енергични резултат от упражнения в сърцебиене , да упражняват по-малко напрегнато за малко по-дълго .