Предимства на Sunshine

A ярък слънчев ден има начин да ви кара да се чувствате добре , без значение какво текущите обстоятелства. Това все пак е важно да се защити кожата от негативните последици от излагането на UV светлина, но можете също да спечелят някои ползи за здравето от слънцето. Слънцето има положителен ефект върху настроението ни , кожата и здраве, когато го използвате в умереността . Превенция на рака

производство Витамин D се появява, когато слънчевата светлина взаимодейства с нашата кожа , според North Dakota State University . Витамин D работи заедно с калций за изграждане на здрави кости и поддържане здравината на костите . Той също има превантивен ефект за някои видове рак , включително на дебелото черво , рак на гърдата , рак на яйчниците и рак на простатата . Недостигът на витамин D е свързан с тези видове рак , според Центъра за изследване на осветление .


Подобряване Sleep

Ярката светлина от слънце също може да има драматични ефект върху качеството на съня ни , според Центъра за изследване на осветление . Липсата на сън може да доведе до редица здравословни проблеми , включително повишен риск от инфаркт , хипертония , депресия , диабет , затлъстяване и инсулт , според Института по медицина на националните академии . Sunshine може да помогне да възстановите вътрешния часовник , който регулира съня.

Подобрен сън намалява умората през деня , увеличава бдителността и помага на производителността.