Как да стигнем цигарен дим Out на вашето тяло

пушене цигари изпълва тялото си с токсини и може да увреди почти всички вашите органи . Димът и никотина изпълва тялото с токсини, които с течение на времето , може да се окажат фатални. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) , странични ефекти от пушенето на цигари възлизат на около 443 000 смъртни случаи всяка година в Съединените щати . След като сте решили да се откажат от пушенето , има стъпки, които можете да предприемете, за да детоксикация на вашата система и да получите цигарения дим и никотина от тялото си . Нещата ще трябва
Water
100% плодови сокове
Fiber
пресни зеленчуци и плодове
Витамин A
билкови чайове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Пийте много прясна вода. Пиенето на осем до 12 чаши вода на ден помага за промиване на токсините от вашата система. Алкохол 100% плодови сокове , за да ви даде по- малко разнообразие .

2

Добави упражняване в ежедневието си . Когато тренирате , вашите изпотяване на тялото и помага за отблъскване на токсините от вашата система. Упражняване на 15 до 30 минути на ден помага за изгонване на токсините от тялото си.


3

Въздържайте се от консумация на храни с високо съдържание на захар и мазнини и намаляване на приема на предварително пакетирани или високо преработени храни. Тези елементи правят работата си тяло по-трудно да ги обработи . Когато тялото ви работи, за да съборят храни , забавя процеса на детоксикация .

4

Консумирайте повече фибри от ядене пълнозърнести храни или добавяне на добавка на фибри. Fiber ви кара да се чувстват напълно и намалява вероятността от преяждане. Fiber е също така важно за редовни движения на червата , които помагат за премахване на токсините и отпадъците от тялото си .

5

Включване на пресни зеленчуци и плодове в диетата си . Плодовете и зеленчуците са клин пълен с хранителни вещества , които поддържат тялото ви работи правилно .

6

Консумирайте повече витамин А и билкови чайове. Цигареният дим се казва, да разрушават белите дробове от съществено значение витамин A. приемането на витамин А помага за лечение на белите дробове и подобрява дишането си, което спомага за изчистване на катран от дробовете си . Пийте билков чай ​​като мащерка, кардамон и сминдух . Тези чайове разполагат отхрачващи свойства.