Домакински продукти които могат да направят Някой Sleep

Според Националната фондация Sleep , или ФНИ , много възрастни страдат от проблеми със съня , и устойчиви проблеми на съня може да доведе до психологическо, физическо здраве и ежедневно изпълнение проблеми. Много хора се обръщат към спи лекарства , но те ​​могат да имат странични ефекти, като например разширяване на сънливост , разсеяност и дори зависимостта от наркотици. Въпреки това, някои общи домакински продукти могат да работят по-естествените решения за проблемите със съня . Мелатонинът

Мелатонинът е хормон, произвеждан в мозъка , и повишаване на нивата на по-тъмно става . Въпреки, че можете да го получите , като добавка , мелатонин може да бъде намерен и в обикновени храни като череши , банани, овес и ориз, трици , за да назовем само няколко. Наем Билкови добавки в

Някои домакински билки могат да помогнат по време на сън и да се предотврати необходимостта от други съня лекарства . За пример , лайка , която често е съставка в билковите чайове , е успокояващ ефект и може да помогне в храносмилането. Билковият ресурсни държави, които хмел , най- често се срещат в бира , може също така да насърчават сън поради неговите седативни ефекти. Хмел също могат да бъдат консумирани като чай.