Как да се намали холестерола С Тученица

Много хора с висок холестерол търсят естествени начини за понижаване на холестерола си . Можете да направите няколко промени в начина на живот , включително диета, упражнения и билкови добавки , за да се подобри вашия холестерол. Например , можете да използвате тученица , известен като общ плевел , за понижаване на холестерола . Инструкции

1

Разберете ползите от тученица . Тученица помага за намаляване на холестерола , защото той е с високо съдържание на омега 3 мастни киселини и витамин C. Тези вещества снижават лошия холестерол , докато издигането си добър холестерол .

2

порасна тученица . Вие сте по-добре расте тученица по своему , отколкото опит за търсене на магазини за централата . Тъй като това е плевел , трябва да имате никакъв проблем да следят достатъчно снабдяване удобен. Тученица расте през топлия сезон и отнема около 4 до 6 седмици, за да се култивира .


3

Добави тученица за вашата храна . Тученица има лимонов вкус и може да служи тя варени или сурови. Добави тученица като топинг за салати и сандвичи . Поставете листата във вашите супи , яхнии и сосове .

4

Включване тученица в диета, богата на плодове и зеленчуци. След няколко месеца от използването на тученица , проверете отново Вашия холестерол и може да забележите подобрение на HDL и LDL номера.