Лечение на синдром на неспокойните крака по време на бременност

загубата на ценни сън поради синдром на неспокойните крака ( RLS ) по време на бременност може да се намесва с нормалното ежедневие , поради постоянното си нужда да се премести или да промените позицията си краката . Провеждане на излишни килограми около в средата на бременността , както и факта , че съществуват две кръвоносната системи ( твоя и на бебето ) може да бъде трудно на краката , и може да доведе до синдром на неспокойните крака . Само лекарства , предписани от Вашия лекар, могат да бъдат взети безопасно по време на бременност; , която включва по-на борсата лекарства . Това оставя редица алтернативни методи за облекчаване на състоянието и ще ви позволи да се изравнят по някои много необходим сън. Инструкции

1

Купете си самостоятелно хипноза CD направена специално за облекчаване на синдром на неспокойните крака . Going под хипноза е напълно безопасно да направите , докато сте бременна , и дълбока релаксация , които ще изпитате по време на сесията ще спечелите и вие, и вашите нероденото бебе. Не шофирайте , докато слушате всякакви хипнотични материали. Легнете в леглото и да слушате хипноза CD-та.

2

Отпуснете се в топла вана преди лягане . Това ще даде на краката си почивка , успокоява уморените мускули , облекчаване на стреса и да насърчи сънливост .


3

Масажирайте краката си за 20 минути с бебешко олио или може би ароматерапевтични масла , за да се отпуснете мускулите и напрежение в рамките на краката.

4

Уверете се, че сте подложени на адекватни количества от лекар - поръчал витамини, включително калий и желязо. По време на бременността , да се хранят балансирано хранене и се пие достатъчно чиста вода всеки ден, за да остане хидратирана , особено по време на горещото време .

5

Повдигнете краката си над сърцето си, за да се подобри кръвообращението и почивка мускулите на краката . Крака и глезени понякога се подуват по време на бременност , както и това, съчетано с синдром на неспокойните крака , призовава за повишаване на краката , за да помогне за намаляване на болката и подуването.

6

Нанесете редуващи се топли и студени компреси на краката си, за да помогне за облекчаване на симптоми : топли в продължение на 5 минути, после със студена в продължение на 5 минути. Работата за кратка разходка може да помогне със синдром на неспокойните крака симптоми и ще ви позволи да почива удобно за кратко време .

7

Носете подкрепа маркуч да даде краката си допълнителна помощ те се нуждаят по време на бременност . Този метод може да облекчи симптомите и да си позволи известно облекчение .