Как да се предпазим от незаразните заболявания

Заболявания , които не са заразно се наричат ​​незаразните заболявания ( НБ ) . Тези заболявания са следствие от поведенчески, наследствен или стандарт на живот фактори , като тютюнопушене и неправилна диета. Примери за незаразните заболявания включват диабет , рак, психични заболявания , общи травми и сърдечни заболявания. Чрез използване на всички природни превантивни мерки, по-долу , безопасно и ефективно можете да защитава тялото си срещу незаразните болести. Инструкции

1

упражнява всеки ден . Физическата активност премахва болестотворни токсини чрез потта . Той също така предотвратява сърдечно-съдови заболявания , респираторни проблеми и намалява риска от рак и диабет . Препоръчително е да се извърши най-малко 30 минути упражнения .

2

Яжте храни, богати на лецитин. Лецитинът е мощен вещество, което регулира клетъчните хранителни вещества. Той също така ви помага да се поддържа идеално телесно тегло и помага за предотвратяване на тялото си от натрупване на излишни мазнини. Храни, богати на лецитин включват соя , зърнени храни, бобови храни и ядки .


3

Консумирайте храни с високо съдържание на антиоксиданти . Активните съставки на антиоксиданти са наречени флавоноиди . Тези вещества поддържат мозъка здрав и предотвратяване на рак и други незаразни болести. Храни, богати на антиоксиданти включват боровинки , сушени сини сливи , сливи и шарен боб.

4

Тренирайте мозъка. Възпроизвеждане на видео игри и решаване на кръстословици ежедневието може да ви помогне да упражнява мозъка и предотвратяване на загуба на паметта и влошаване на състоянието . Извършването на тези дейности на дневна база ще подобри всички региони на мозъка.

5

правя йога всеки ден. Йога укрепва ума и тялото. Тя предотвратява заболявания начин на живот, особено сърдечно-съдови и дихателни заболявания. Йога може да облекчи симптомите на заболявания , след като те се проявяват . Препоръчва Един час на йога.