Естествени начини за повишаване на енергийната

Понякога тя може да бъде трудно да се признае за източване на енергия с ниско качество . Класическите признаци на изтощение , като болки в мускулите и има изцяло над чувство на умора , често са пропуснати . Едно не може да има същия хъс да участват в дейностите, които те използват, за да обичам. Прости и естествени стъпки могат да се добавят ден на индивида да се избегне липсата на енергия . Балансирана Диета

Балансирано хранене осигурява необходимото ниво на витамини и минерали се консумира. Според WebMD , лек магнезиев дефицит може да бъде източник на ниски нива на енергия . Препоръчителният дневен прием на магнезий е около 300 милиграма за жените и 350 мг за мъжете . A естествен начин да даде достатъчно корпус от магнезиева е да добавите шепа бадеми, лешници или кашу към ежедневната си диета . В допълнение , яжте повече риба и пълнозърнести храни .


Обърнете Walk

увеличаване на физическата активност , като ходене , повишава енергията. Експерименти , проведени в Калифорнийския държавен университет показват, че един жив 10 - минутна разходка увеличава не само енергия , но ефектите са продължили до два часа . В допълнение, когато ежедневните 10 - минутни разходки продължиха продължение на три седмици , общите нива на енергия и настроения бяха отменени .