Как да използваме Акупресура в Bed

Акупресура е древна китайска форма на лекарство, използвано за стимулиране на естествения лечебен отговор на организма . Често се използва за лечение на нарушения на съня като безсъние, хъркане , нарколепсия , кошмари и безпокойство , акупресура работи чрез прилагане на натиск да acupoints , или точките на натиск , по протежение на тялото. Нещата ще трябва : вашият пръстите или някаква друга малка , точно обект като гумичка на молив в
Покажи повече инструкции
Използвайте Акупресура за Deep Sleep

1 <р> Легнете на леглото си и работата по acupoint между очите ви. Масажирайте в продължение на 1 минута.

2

Премести надолу към краката си . На върха на крака си , между първия и втория пръстите , има една малка депресия. Вие искате да приложите налягане тук, докато тя започва да боли .


3

Визуализирайте вашия крак , както би било, ако го бяха разделени в три секции. Частта една - трета върна от върховете на пръстите на краката си разкрива следващия acupoint . Тя ще бъде от долната страна на крака си . Натиснете в точката, в продължение на няколко минути .

4

Прекарайте последните няколко минути на ушите си . Това е последният acupoint . Масаж или ги разтрийте нежно .


Извършване Акупресура в леглото, когато имате проблеми със заспиването

5

Намерете момент , когато китката отговаря на ръката. С помощта на палеца на ръката си противопоставяне , масаж точно под първоначалната гънката в китката . Това е първата ви acupoint .

6

прилагайте натиск върху пространството между веждите . Можете да използвате пръстите на втория и третия пръсти . Това е вторият acupoint , че се нуждае от внимание .

7

Преместване в основата на черепа . Разтрийте acupoint на вдлъбнатината в основата на черепа , движещи инча навън от двете страни към линията на косата .

8

знам дали това е работа . Натиск върху правилните места acupoint причинява чувство на изтръпване , чувствителност, болезненост , или лек дискомфорт .

9

забравяйте да прилага правилно налягане Бъди . Можете да търка или масажирайте постоянно , използвайки кръгови движения.

10

отделят достатъчно време за всеки acupoint . Препоръчително е да се харчат около 1 минута от всяка точка с начинаещи належащи не повече от 5 минути за всяка точка.

11

Научете повече за различните начини акупресура може вие и вашето дете да помогне , като посетите американецът асоциация на Oriental Medicine (виж по-долу ресурси ) .