Как да се справим с Suicidal Thoughts

Умът е ужасяващо нещо на някой, който се имат мисли за самоубийство . Тези мощни мисли са потенциално много разрушителни и веднага трябва да се даде необходимото внимание и грижи . Съществува голямо разнообразие от налични методи за справяне с мисли за самоубийство - но всички те изискват желание да получат необходимата помощ и подкрепа. Инструкции

1

Свържи Националната Самоубийството Превенция Lifeline веднага на 1-800-273-8255 да бъде насочено към кризисен център . Обаждането е безплатно и вашата информация се пази в тайна.

2

Говорете с някого за вашите чувства и мисли. Като мисли за самоубийство , не означава, че си луд . Това означава, че трябва да се говори за чувствата , които сте изпитват и да се потърси помощ. Кажи на съветник, приятел или член на семейството веднага.


3

себе си дистанцират от всякакви средства за самоубийство чрез премахване на лекарства , ножове , оръжия и други неща от дома.

4

Избягвайте употребата и злоупотребата с алкохол и наркотици като средство да се справят , ако имате мисли за самоубийство .

5

вземат допълнителни грижи за себе си през това време. Яжте добре , да получите достатъчно почивка , упражнения , прекарват време получаване на чист въздух и слънце, и се опитват да се ангажират в дейности , които ще намерите по-приятен.

6

принуди себе си да бъде социално и говори с други хора и да бъде забравяйте да търсят правилното помощ и лечение, за да се справят с вашите мисли за самоубийство .