Какво е суроватъчен прах

? Суроватъчен протеин е хранителна добавка за тези, които търсят добавя протеин в диетата си. Помните ли стихче за Little Miss Muffet яде нейните " извара и суроватка " ? Whey е течността , останала , когато сирене ( извара ) е направена . Фактите

Whey е течен продукт , останали от производството на сирене . Той съдържа лактоза и протеини , както и витамини и минерали. При изсушаване , става суроватка на прах . Много компании , които произвеждат хранителни добавки да направят версия на суроватка на прах , или в индивидуалните пакети или в насипно състояние.


Function

Използвайте суроватъчен протеин на прах като добавена съставка в много рецепти . Направете шейкове и шейкове с нея да се добавя протеин в диетата си . Протеинът е добра за много причини , особено за диабетици, вегетарианци и спортисти. Продажба и Наем Съображенията

При вземането на решение дали суроватка на прах е за вас , вие трябва да се оцени нивото на протеини в диетата си . Използвайте интерактивна Food Pyramid инструмент, за да разберете колко протеин имате нужда . Направете хранителен дневник , изброявайки всичко, което ядем , а броят на грама протеин всеки елемент на храната осигурява . Суроватъчен протеин на прах е добро допълнение за тези, които не ядат достатъчно протеин в редовната си диета. Погледни на етикета на добавката и да изберете, за да видите дали има мазнини в него ; вземат съдържанието на мазнини под внимание , както и количеството на протеина .


Ползи

Protein е необходим компонент на здравословния начин на хранене . Вегетарианците често се търсят начини да се добавят протеин, за да им на хранене , и суроватъчен протеин е добър избор за тези, които ядат млечни продукти . Диетолозите препоръчват , че хората с диабет имат протеин на всяко хранене , и това е начин да го добавите към храни. Спортистите също търсят протеин, за да помогне за изграждане на тялото мускул.


Внимание

Около половината от суроватката го е лактоза . Всеки, който е непоносимост към лактозата ще искам да си спомням това. Тези, които имат въпроси, лактоза толерантност ще искате да се избегне или суроватъчен протеин или вземат лекарства или добавка, която им помага да понасят лактозата . Една алтернатива на суроватъчен протеин е белтъка , които също могат да бъдат закупени като прах . Прочетете етикета, за да се уверите, че сте избрали марката е без лактоза .