Шлифован Ленено семе да отслабвам

Националните институти по здравеопазване дават ленено степен на C , което показва ясно доказателство за използване на ленено семе за лечение на затлъстяване. The Mayo Clinic препоръчва ленено семе земята като източник на омега - 3 мастни киселини. Р Andrew Weil включва лен в противовъзпалително диета показва, че теглото може да бъде загубена чрез храната , въпреки че храната не е предназначен за тази причина . A чаена лъжичка на ден от ленено семе земята е едно добро място да започнете. Добави към Житни

Използването кафемелачка , мелене една чаена лъжичка ленено семе . Всички ленено семе може да премине точно през храносмилателната система и никога няма да бъде съборен . Ground ленено семе е по-вероятно да се смесва с други храни и да влезе на храносмилателния процес . Поръсете ленено семе земята над горната част на горещ , цялата закуска зърно от зърнени култури като овесена каша , стомана нарязани овес и киноа . Облечи зърнената култура чрез добавяне на мляко ( соево или ниско съдържание на мазнини ) , орехи (за добавяне на омега -3 е ) , стафиди , канела или дати.


Печете С Лен

<стр. > Смелете една супена лъжица ленено семе и го добавете към домашно приготвени кифли . Лен добавя вкусен аромат на нещо, то е включено инча Уверете кифли банан гайка с допълнителен удар на вкусен аромат. Лен , безглутенова съставка , също може да се превърне в заместител на яйца или мазнини в печене рецепта . Замяната е 3 супени лъжици смляно ленено до една супена лъжица маргарин и 1 супена лъжица смлени лен плюс 3 супени лъжици вода до всяко яйце . Смесете ленът и правото на вода преди да го добавите към тестото . Използвайте златен лен при печене леки цветни елементи ; тъмнокафявите семената ще се показват като тъмни точици в светли цветни тестени изделия . Готвене с ленено семе изисква известно експериментиране , така че не се отказвайте след първия опит . Има ленено готварски книги на разположение, ако имате нужда от повече идеи.