Потенциалните рискове от протеинови добавки

Протеинът е основна хранителна съставка за всяко човешко същество за правилното функциониране на организма . Двете заседналите хора и професионални атлети се нуждаят от достатъчно количество протеини всеки ден. Протеиновите добавки биха могли да бъдат полезни за увеличаване на мускулната маса и издръжливост, ако точната сума е взета инча Но голямата част от времето , хората са склонни да консумират повече протеини, отколкото това, което те действително се нуждаят . Високите протеинови приеми могат да бъдат много токсични . Дехидратация

Дехидратацията е един от най-големите рискове, свързани с протеинови добавки. Твърде много прием на протеин добавка ще произвеждат излишък от амино киселина, която не може да бъде приравнено на нови протеини , но ще се превърнат в мазнини и енергия. Процесът на конвертиране ще произвежда излишък урея, което от своя страна ще увеличи жажда или дехидратация. В спорт като състезателна крос-кънтри , правилна хидратация е абсолютно необходимо; иначе бегач ще страдат от крайна дехидратация. Наем Ефекти върху бъбреците Системни

Протеиновите добавки не са доказани напълно ефективни или безопасни . Винаги има някои рискове, свързани с тях. Много протеинови добавки могат да включват някои добавки, които могат да имат предимства при всички . В най-лошия , твърде много протеинова добавка може да бъде токсичен и може да предизвика бъбречна недостатъчност система. Тя също може да повлияе на метаболизма ви чрез намаляване на апетита.