Какви са предимствата на таблетки желязо

? Тялото се нуждае от желязо , минерал , за да произвежда червени кръвни клетки. Желязото се намери във всяка клетка в човешкото тяло , предимно в комбинация с протеин . Молекулата на хемоглобина , което е от съществено значение за осъществяване на кислород около нашата система, съдържа 60 % до 70 % от желязо в тялото. Ако не получи достатъчно желязо , ние произвеждаме по-малко хемоглобин и на свой ред , по-малко кислород отива в нашите тъкани. Желязото се съхранява и в костния мозък , черния дроб и далака . Желязо таблетки могат да бъдат използвани за доставка на допълнително желязо за производство на хемоглобин . Недостигът на желязо

желязо таблетки могат да бъдат от полза за всеки, който е с дефицит на желязо . Недостигът на желязо е по-често при жените, отколкото при мъжете поради женски менструалния цикъл . Също така е по-често при бебета, деца, юноши вегетарианците и при жени по време на бременност . Възрастните хора също могат да бъдат железен дефицит се дължи на лошо усвояване и лоша диета. Предварителни жени в менопауза се нуждаят от 18 мг желязо на ден , но проучванията показват, повече от 25% от жените получават по-малко от това. Мъже и жени в менопауза се нуждаят от само около 10 мг на ден .


Вегетарианците

Въпреки че има много растителни източници на желязо , това е не- хем форма, която е абсорбират слабо и се използва от организма. Heme желязо се срещат само в месото , с говеждо месо и черен дроб са най-добрите източници . Комбинация от хем и не- хем храни подобрява абсорбцията от не- хем храни. Вегетарианците могат да имат затруднения получаване на оптимални Препоръчваните дневни количества на желязо от храната сам, така че може да се наложи допълнителен прием на желязо .