Средства за Restless Leg

The страховито - crawly , усещане за парене и неконтролируемо необходимостта да се движите , които характеризират неврологично заболяване синдром на неспокойните крака са не само неприятно , но могат да попречат на съня и дневно функциониране. Дискомфортът , който често граничи с болка, не е лесно да се диагностицира , нито са домашни средства винаги са ефективни . Въпреки това , в зависимост от тежестта на симптомите , много хора могат да намерят известно облекчение , като направите някои промени в начина на живот . Други , тези с по- тежка форма на синдром на неспокойните крака , установят, че медицинските средства за защита са по- полезни . Инструкции
Направи Lifestyle Променя

1

внимавате какво ядете . Да направим няколко прости промени в диетата е често първата стъпка към отстраняване на неспокойните крака , особено на неволеви резки движения , които се случват , колкото са заспиването . Намалете приема на кофеин , алкохол и други стимуланти , които потискат притока на кръв. Включва не само кафе и чай, но за хляб и шоколад , както добре. Въпреки, че това не е храна , намаляване на приема на никотин може да помогне , както добре.

2

Вземете ежедневно мулти - витамин добавка. Изследвания за синдром на неспокойните крака поддържат , че липсата на магнезий, желязо и фолати ( фолиева киселина) може да допринесе за тежестта на симптомите . Повишаване на нивата на тези хранителни вещества са доказани за предоставяне на помощ при някои пациенти.


3

Създаване на редовен сън график. Може да звучи невъзможно, тъй като на неспокойните крака често прави падане и поддържане на съня трудно. Въпреки това, както при всяко нарушение на съня , водене на график може да помогне на тялото ви да се приспособи , за да спи. Много пациенти се опитват да си лягам рано и да се повиши по-рано, тъй като симптомите обикновено отзвучаване на сутринта.

4

да инвестирате в една неблагодарна . Упражнение - ходене по-специално - може да облекчи симптомите. Ако краката ви са особено изнервени преди лягане, включва 30 - минутна разходка по неблагодарна във вашата нощна рутина.

5

Експериментирайте с температурни промени . За някои хора, топла вана или загряваща възглавничка прави усещания пина - и - игли по-добре, но за други това може да стане по-лошо . Същото важи и за хладните бани и лед опаковки. Опитайте тези средства за правна защита , за да видите , ако един работи добре за вас.


Използвайте медицинска интервенция

6

изключи други медицински причини за вашите неспокойните крака симптоми. Диабет , болест на Паркинсон, анемия , проблеми с бъбреците и дори бременността могат да предизвикат неприятни усещания в краката си . Често, след като периферна заболяването се лекува, или под контрол , синдром на неспокойните крака симптоми намаляват .

7

Говорете с Вашия лекар за това дали вашите лекарства биха могли да причиняват нерви . Много лекарства , включително антиеметици , антиепилептици , антипсихотици и дори някои алергични лекарства могат да повишат симптоми . Промяната на рецепта често да се справите с проблема.

8

Изследвайте използвайки медикаменти за контролиране на симптомите . В зависимост от това как си неспокойните крака явно , има голямо разнообразие от лекарства, Вашият лекар може да се опитаме да ви помогнем. Те варират от бензодиазепини за предизвикване на сън и почивка на опиати за контрол на болката на ропинирол (продава се като Requip ) , лекарство, използвано специално за RLS и болестта на Паркинсон.