Разтворимите фибри и синдром на раздразнените черва

FamilyDoctor.org описва синдром на дразнимото черво (IBS ) като чревна проблем, при който , " червата стиснете твърде достатъчно трудно трудно или не, както и да причинят храна, за да се движи прекалено бързо или прекалено бавно през червата щастие . , разтворими фибри помага . благоприятни Process

Хората със синдром на дразнимото черво , трябва да се пазим от спазми и диария, както и запек от другата страна на спектъра. Разтворимите фибри регулира червата чрез създаване на гел -подобен материал , който е преминал на удобна скорост. Наем Храни с разтворими фибри

ориз, овес, ечемик и продукти , тестени изделия и бобови култури са сред храните с разтворим влакна . Зеленчуци включват картофи, моркови , цвекло , гъби, и ямс . плодове като манго , банани, и ябълково пюре помощ , както добре.