Как да контролираме Изпотяване От Менопауза

Изпотяване в резултат на менопаузата е два пъти. Първият тип е изпотяване , който идва от горещи вълни по време на деня . По-голям проблем идва от нощно изпотяване , наричан още хиперхидроза . Нощни изпотявания са особено обезпокоителни , тъй като те прекъсват нормалния цикъл на съня . Можете, обаче , да предприеме стъпки, за да контролират изпотяването в резултат на менопаузата. Тъкани

Носете дрехи като са използвани само естествени влакна , които не само позволяват на кожата да диша , но също така ще изстиска влагата далеч от тялото си . Това ще предотврати натрупване на влага и получената миризма . Тези видове тъкани показват пот пръстени много по-малко в сравнение с други . Памучни чаршафи и спално бельо са винаги за предпочитане пред изкуствени материали. Облечи себе си, така и вашето легло в много слоеве, които могат да бъдат добавени или премахнати , както е необходимо .


Диета и навици

Избягвайте да ядете пикантни или кисели храни, които могат да причинят хиперхидроза, особено в вечери . Наситените мазнини от месо и млечни продукти също са показали, че причиняват склонност към горещи вълни при жени в менопауза . Кафе, включително безкофеиново сортове , е силно киселинни и трябва да се избягва . Приемане на рутинно упражнение , което включва адекватен изстине период със стречинг, и се опитайте йога или медитация преди лягане , за да помогне за намаляване на стреса. Пушенето, както и всеки друг вид на употребата на тютюн , е вероятно да увеличи шансовете си да изпитват силно потене и нощни горещи вълни .