Как за лечение на кортизол Естествено

Кортизолът е хормон, който се среща естествено . Въпреки това , повишени нива на кортизол може да доведе до повишен риск от инфекция и проблеми с високо кръвно налягане . Лечение на кортизол чрез използване на природни методи като цяло е ефективен начин да се справят с повишените нива и е една добра алтернатива да приемат лекарствени блокери. Разбира се , винаги трябва да се консултирате с вашия лекар преди да се опитва алтернативни методи на лечение за всеки тип заболяване . Нещата ще трябва
Зеленият чай
Vitamin C добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Избягвайте стреса. Това може да означава работа по овладяване на гнева , или тя може да поиска един прост де - подчертавайки рутина , което правите след работа или през целия ден , за да ви помогне да останете спокойни и съсредоточени. Стресът стимулира производството на кортизол, така се избягва тя ще ви помогне да управлявате вашите нивата на кортизола .

2

на чаша чай. Зеленият чай се смята от много билкари за понижаване на нивата на кортизола . Като чаша чай също е отличен начин да де-стрес . Подарете си 10 минути за глътка чай и спокойно да се отпуснат , и вие ще откриете, че вашите нива на кортизола са отпадане полето заедно с чувство на неудовлетвореност и безпокойство .


3

Опитайте с витамин C добавка. Витамин С не само предпазва от настинки , но и да запазите своя кортизол в шах. Като допълнителен C добавка е един лесен начин да получите вашите нива на кортизола под контрол. Като екстремни количества витамин C може да има други здравословни последици , въпреки че, така да се консултира с лекар, преди повишаване на този витамин .

4

Взимайте почивка . Нивата на кортизол са по-високи , когато не сте добре отпочинали. Липсата на сън работи във връзка със стреса , за да се повиши вашата кортизол, докато получаване на достатъчно почивка , ще отстрани стреса кортизол и си под контрол в много случаи.

5

Останете хидратирани. Повечето диетолози препоръчват да се пие най -малко осем осем чаши вода всеки ден . Дехидратация места стреса върху организма и увеличава производството на кортизол .