Диабетна Meal & Калория Plan

Диабет се появява, когато тялото вече не може ефективно да се използва захар, произведена от организма. При диабетиците ядат храна , храна не променя времето, необходимо за осигуряване на енергия глюкозата . Кръвта пренася глюкоза на клетките, които инсулин . Ако тялото има високи нива на инсулин в кръвта , да се появят сериозни усложнения. Неправилното управление на диабет причинява здравни състояния като сърдечно заболяване, бъбречно заболяване , слепота , увреждане на нервите , ампутация на крайник и дори смърт . В допълнение към предписаните медикаменти , хората приемат диабетна храна и калории план за управление на тяхното състояние. Яжте Приблизително 1400 и 1600 калории

списание Превенция казва , че един добър диабетна храна и калории план се състои от яденето на 1400 или 1600 калории на ден . Тези калории представляват диапазон нискокалорична , тъй като много диабетици могат да ядат повече от 2000 калории, в зависимост от теглото им и нива на активност . Планът за хранене трябва да бъде разделена на три хранения и две закуски. Контрол на калориите помага диабетици поддържат здрави тежести или губят над паунда . Тази диета трябва да съдържа здрави , непреработени храни, които поддържат нивата на кръвната захар. Диабетици се научат да четат етикетите на храните и да измерва храни , ако те никога не съм брои калории. A диабетна храна план съдържа 50 до 60 процента от калориите си от въглехидрати , 15% от протеини и останалата част от мазнините .


Заместник нездравословни храни за здравословни възможности

Заместник нездравословни храни със здравословни възможности диета, тъй като част от диабетна храна и калории план . Заменете рафинираните храни с пълнозърнести хлябове, макаронени изделия и кафяв ориз , защото те добавят необходимо 40 г фибри на ден . Сменете бързо хранене, високо съдържание на мазнини храни и сладки напитки с по- здравословни възможности и да яде плодове и зеленчуци. Консумирайте нискомаслени мляко и кисело мляко. Вместо пържени меса , консумира постно протеини като пилешко , риба и боб . Концентрирайте се върху ненаситени мазнини, като рапица и зехтин вместо да се използва масло, маргарин , скъсяване и свинска мас . Гранични сладкиши , алкохол и солени храни за случайни закуски.