Как да се диагностицира Стрес Депресия

Stress допринася за депресия. Двете вървят ръка за ръка. Последните стресиращи събития са най- мощен рисков фактор за тежка депресия. Стресът поради травма в детството , като физическо и сексуално насилие и неглижиране играят огромна роля за по-късно развитие на хронични форми на тежка депресия. Ето няколко начина да диагностицират и да помогне да се избегне излишен стрес и това е изход, депресия. Инструкции

1

Nip стрес в зародиш , като ядете добре балансирано хранене , получаване на достатъчно сън и физическа активност и не отлагам нещата до последната минута . Намаляване на очакванията на себе си също помага отблъскващата стрес, който може да доведе до депресия.

2

Признават, че стресът е свързан с тежка депресия и дистимия , което е по- хронична , мек депресия.
<Бразилски >
3

Разберете, че за децата , особено около пети и шести клас , се неприемливи степени на отчетни карти могат да увеличат симптомите на депресия или въвеждат на депресия.

4

помогне някой, който вече има симптоми на депресия , за да се понижат нивата на стрес и избягват неща , които увеличават стреса. Помогнете им да осъзнаят, че семеен конфликт и /или насилие , семейно конфликти, битови промени , развод, злоупотребата с наркотични вещества , финансова и здраве стрес, стрес в работата и стресиращи изпити всички те могат да доведат до тежка депресия.

5

Spot стресори в собствения си живот . Стресори , които могат да допринесат за депресия са разнообразни . Те могат да включват терористични атаки , загуба на съпруг , родител, дете или друг член на семейството или близък приятел . Диагностика на тежко заболяване и се грижат за болен член от семейството също са много стресови ситуации, които биха могли да доведат до депресия .

6

Имайте предвид, че не само стресът допринася за депресия , депресия също могат да допринесат за стреса . Research едва сега започва да се разбере връзката между стреса и депресията и как те двамата се отрази на тялото. Повечето изследвания са фокусирани върху един ген, който регулира мозъчния химикал серотонин .

7

Говорете с Вашия лекар за лекарства и други терапии, които могат да помогнат за намаляване на стреса и депресия в живота си . Медикаменти , групи за подкрепа , консултиране, позитивно мислене , образование и развитие на умения за справяне , като например управление на времето и подготовка за бъдещото , журнал и упражняване са всички начини да се справят със стреса и депресията .