Как да четем HDL холестерол Тест Резултати

Холестерол се появява в няколко версии . Един от най-важните видове да знаят за е HDL холестерол. Когато получите тест за холестерол, ако резултатите от теста са разбити на различни номера , прочетете холестерол HDL като " добър" вид. Инструкции

1

получат разбиране , че не всички холестерол е лошо. В действителност , вашите нива на HDL може да са твърде ниски, а това може да ви изложи на риск от сърдечно-съдови заболявания , точно както като нива на LDL , които са твърде високи

2

Тълкувайте резултатите си , както следва : . Резултатите от тестовете 60 мг /дл на HDL холестерол се счита за оптимална двата пола . При мъжете на ниво от 40 се счита за нисък и при жените се счита за ниска степен на 50.


3

са изправени пред повишен риск от сърдечно-съдови заболявания , ако нивата на HDL са ниски и кръвоносните си нивата на триглицеридите са високи. Повечето хора с тази комбинация имат по-високи рискове, сърдечно-съдови заболявания .

4

Намалете стреса в живота си и да се повиши вашата HDL холестерол. Проучванията показват, че добри умения за справяне не само намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания . Те също така да увеличи HDL холестерол , който предлага защита за сърцето.

5

Увеличете нивата на HDL , като ядете мононенаситени мазнини. Те се намират в авокадо и ядки . Вие също трябва да се намали приема на наситени мазнини, като тези, намерени в мастни разфасовки месо . Това ще помогне да намалите лошия холестерол .

6

Вдигнете си нива на HDL и от получава достатъчно ниацин (витамин B3 ) . Ако искате да допълнят вашата B3 в по-високи дози , се консултирайте с Вашия лекар , след като е прочел вашите резултати. Твърде много ниацин може да има отрицателни странични ефекти.

7

Вземете някакви лекарства , които получавате , както е указано от Вашия лекар и фармацевт . Знайте, че някои лекарства по лекарско предписание , за да намалите лошия холестерол може също увеличи добрия холестерол . Те включват статини като Lipitor и Zocor .