Диета за подагрозен Артроза

остеоартрит и подагра са две форми на артрит. Остеоартритът е резултат от нормалното разпределение на ставите с напредване на възрастта . Подаграта е форма на артрит предизвикан от излишните количества пикочна киселина , вторичен продукт на пурини, които се намират в определени храни . И двете от тези условия насърчава възпаление, което причинява болка, скованост, подуване и болезненост . Може да имате и двете форми . Някои хранителни навици могат да се извърви дълъг път в управлението на тези условия и облекчаването на симптомите. Университетът на Мериленд Медицински център предлага предложения. Намаляване на възпалението

намаляване на възпалението е важно за остеоартрит , както и подагра . Възпалението предизвиква и влошава тези условия. След противовъзпалително диета може да намали отделянето на възпалителни химикали в тялото . Нарежете гръб на наситени мазнини намерени в животинските продукти , захар и бяло брашно foods.Increase приема на пълнозърнести храни, анти - оксидант - богата на плодове, зеленчуци и бобови култури , противовъзпалителни омега - 3 мастни киселини, открити в студена вода риба киселини , орехи, конопено семе и ленено семе . Обмислете използването на рибено масло или ленено семе добавки , както е указано , ако не искате да се консумират тези храни. Ако страдате от подагра, някои студена вода риба не са подходящи. Да не се яде скумрия или herring.Increase консумацията на nonmeat протеини, включително зърна, цели соеви и пълнозърнести храни .


Намаляване нива на пикочна киселина

Ако страдате от подагра, които трябва да следвате допълнителни хранителни навици, за да се намалят нивата на пикочна киселина - в допълнение към горните предложения . Намаляване или премахване на консумацията на храни с високо съдържание на пурини като червено месо , гъска , миди и органни меса . Яжте 20 до 35 грама фибри дневно, за да насърчат редовни движения на червата . Това помага за премахване на излишната пикочна киселина чрез изпражненията . Използвайте добавка на фибри , както е указано , ако ви е трудно да се получи препоръчителната им стойност чрез вашата диета. Пийте най- малко осем чаши вода дневно, за да му помогне да се отмива от организма . Яжте половин килограм пресни или замразени череши или пиете 8 до 16 унция. на черешов сок дневно в продължение на две седмици, за да понижат нивата на пикочната киселина и предотвратяване на атаки.