Как да се справим ADHD при деца с диета

ADHD ( дефицит на вниманието с хиперактивност ) е все по-голям проблем сред децата и изследванията показват връзки към диета и хранителни недостатъци като потенциална причина . Диетични промени имат огромно влияние върху това как функционират нашите тела и мозъци и е съществена част от нормалното, здравословно развитие на децата. Нещата ще трябва
Fresh , непреработени храни
Време за хранене подготовка
Multi Vitamin
Рибеното масло добавка
DHA добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете пресни, буквално. Отървете килера и хладилник на обработените и рафинирани храни. Наскоро изследване McCann показа общата хранителна добавка Натриев бензоат да предизвика хиперактивност не само при деца, ADHD , но " нормалните" деца , както добре. По същия начин , това проучване е установило, изкуствен хранителен оцветител за да предизвика хиперактивност при децата. ( The Lancet 06 септември 2007 )

2

Драстично намаляване на количеството на рафинирани и естествени захари. Шипове в кръвната захар , особено при деца с ADD , да доведат до цялостното невнимателност , когато нивата на инсулина се сринаха . Плодови сокове, сода , детски зърнени храни , брашно, бял ориз , картофи и сладкиши трябва да се избягва.


3

Елиминирайте наситени и хидрогенирани мазнини. Нива на нездравословни мазнини ( омега 6 мастни киселини) са открити в много по-големи количества при деца с ADD /ADHD и депресия. Прости промени като подмяна на царевично масло със зехтин у дома може да имат по- голямо въздействие .

4

Изберете мултивитамини , съдържащи DHA ( докозахексаенова киселина) или попитайте Вашия педиатър за рецепта за един . DHA е основният компонент на развиващите мозъчната тъкан и деца с ADHD са показали значителен недостиг на мастна киселина.

5

Добави храни и добавки, съдържащи омега - 3 мастни киселини. Разни риба , ленено масло и рибено масло може значително да подобри мозъчната функция . Недостигът на Омега 3 се доказва, за да бъде най-голямата обща връзка между деца с ADHD и ще работи с DHA за коригиране на дефицит.

6

Сменете силно не- хранителни кафене училищни обеди с чанта обеди . Включете постно протеин като пуйка пълнозърнест обвивка , парче плод , и бутилка с вода или нискомаслено мляко.

7

Осигурете 03.02 здравословни закуски за детето си да яде през деня . Малки, често хранене могат да поддържат нивата на кръвната захар , повишаване на концентрацията . Здравословен микс пътека с ядки и сушени плодове, орехи масло и круши, банан , твърдо сварено яйце, тиквени семки , салата с ниско съдържание на мазнини риба тон , зеленчуци и ниско съдържание на мазнини ранчо превръзка всички правят за велики закуски.

8 <п > премахване на глутен. Глутенът е протеин, открит в пшеница , ръж, ечемик и . Един набор от обучителни затруднения , главно ADHD , са били свързани с глутен чувствителност и нетърпимост. Това е най-трудната диетични промяната да направи и може да бъде направено последно . Предложения след целиакия диета в продължение на 3 седмици. Ако няма промяна в поведението , глутен, което не е виновника .