Витамини, които да ви помогнат да спрете да пушите

Отказ на тютюнопушенето е труден процес, в резултат на висока степен на пристрастяване никотиновото съдържание присъства в тютюна . Оттегляне от тютюнопушенето може да предизвика промени в настроението, наддаване на тегло и безсъние , което го прави трудно да се приспособят към начина на живот не се пуши . Средства за защита натурален витамин могат да бъдат ефективни в осигуряването на организма с отбранителна система да се бори срещу никотина глад и нежелани странични ефекти на спиране на тютюнопушенето . Регулира Mood Swings

Витамин B- 6 помага метаболизма на мазнини и протеини , и предпазва от кариес , висок холестерол , сърдечни заболявания и диабет. Витамин В - 6 също допълва нервна система чрез синтезиране на невротрансмитери , серотонин и допамин .

Регламент на нервната система е ефективен за поддържане настроението на тревожност , депресия, раздразнителност и често са получавали по време на спиране на цигарите. В допълнение , серотонин помага при безсъние , които могат да са резултат от спиране на тютюнопушенето .

Като дневна добавка или консумирането на храни, богати на B- 6, могат да работят за ограничаване на апетита и увеличаване на теглото , свързани с отказване на цигарите . Житни растения , картофи , банани , боб , ядки и месо са сред храните, които съдържат най-високи нива на витамин B- 6 . Наем Gain Успокояване Effects

Оттегляне симптоми на безпокойство и раздразнителност се случи , тъй като нивото на никотин в организма спадат . The успокояващо чувство , че трябва да се получи от пушенето на цигари е в действителност по отношение на физическата зависимост към веществото. Тялото започва да имат затруднения приспособява към по-ниско ниво на никотин стимулация, които могат да спрат процеса на спиране на пушенето , като създава чувство на възбуда , което води до глад.

Витамини B -12 и B- 5 са естествени успокояващи агенти , намаляване на стреса и умората , като същевременно насърчава по-добри навици за сън . Безсъние и тревожност , свързани с отказване от пушене могат да бъдат облекчени с помощта на витамин В комплекс . Свойствата на витамините B стрес облекчаване може да действа като заместител на цигарите , естествено намаляване на нивата на нервност и раздразнителност .

Витамин B -12 и B- 5, са намерени в пълнозърнести храни , ядки , риба тон и банани . Като добавки , те са на разположение отделно или в рамките на комплекс витамин B .