Упражнения след операцията Foot

Foot хирургия често се прави , за да поправи счупени кости , сухожилия или буниони . След възстановяването , пациентът може да изпълнява упражнения, за да помогне с болка , скованост и обхват на движение . А лекар или физиотерапевт ще препоръча подходящи упражнения, които трябва да се извършват само когато лекарят казва, че е ОК . Винаги следват заповедите на лекаря , и никога не прекалявайте с упражненията , тъй като това ви поставя в риск от нараняване на крака отново. Стречинг

След операция на стъпалото , че е важно да се простират в подножието дневно. След форми хирургия крак , белег тъкан и меките тъкани в договорите крак . В подножието да се чувстват здраво и неудобно. Докато седи , да удължи краката , така че петите са на пода . Точка на пръстите на краката , а след това резервно копие , пускането си токчета обратно на пода . Започнете лесно и да се спре , когато започнете да се чувствате болки или болка възниква . Правейки участъци помага за укрепване на стъпалото и помага при предотвратяване на образуването на белези .


Пешеходна

Walking за кратки разстояния е добро след подножието е оздравял от операция . Walking ще се простират и укрепване на мускулите на краката и е чудесен начин да се върна във форма. Говорете с Вашия лекар за разстояния трябва да ходят и за колко дълго. Не си отивай над препоръчителната сума на ходене жичка; това може да причини възпаление и възможните пречки за възстановяване. Продажба и Наем на Circles Foot

Doing крак кръгове ще се отървете от болки и скованост в подножието след операцията. Вие извършвате крак кръгове от изправяне на крака и обикаля пеша посока на часовниковата стрелка . Да не се работи подножието твърде много, защото може да reinjure крака си . Два комплекта от по пет повторения е едно добро начало , когато започваше крак кръгове.